خودمراقبتی
-
این ویتامین‌ها گذر از روزهای قاعدگی را آسان‌تر می‌کنند
از آنجا که سندرم پیش از قاعدگی (PMS) یک تجربه شایع و ناخوشایند است، افراد بسیاری به دنبال یافتن روشی…
بیشتر بخوانید » -
چه بخوریم تا خوش اخلاق باشیم؟!
تابه‌حال دقت کرده‌اید مواقعی که گرسنه هستیم، خلق‌وخویمان هم به هم می‌ریزد و بداخلاق می‌شویم؟ یا وقتی احساس ناراحتی و…
بیشتر بخوانید » -
7 راهکار پیشگیری از عفونت قارچی واژن در روزهای گرم تابستانی
عفونت قارچی واژن از رایج‌ترین عفونت‌های زنان است. یک زن در طول زندگی ممکن است بارها آن را به شکل…
بیشتر بخوانید » -
مردان هم باید به اصول تغذیه سالم و دریافت مواد مغذی به میزان کافی توجه کنند!
همه مردان با اصول سبک زندگی سالم از جمله ورزش کردن، درست غذا خوردن، خوب خوابیدن و غیره آشنایی دارند…
بیشتر بخوانید » -
چند ماده غذایی مفید که افراد مبتلا به دیابت از مصرفش غافل می‌شوند!
وقتی صحبت از کنترل قند خون می‌شود، به احتمال زیاد رژیم غذایی از اساسی‌ترین موضوعاتی است که بر آن تمرکز…
بیشتر بخوانید » -
چُرت‌زدن هم آدابی دارد! : بایدها و نبایدها
برای همه ما پیش آمده که به هر دلیلی، دیرتر از معمول بخوابیم و روز بعد را با انرژی کمتری…
بیشتر بخوانید » -
سندرم تک‌فرزندی: واقعیتی اثبات‌شده یا باوری قدیمی؟
شما هم شنیده‌اید که تک‌فرزندها لوس هستند؟ یا دوست ندارند اسباب‌بازی‌هایشان را به کودکان دیگر بدهند یا با آن‌ها بازی…
بیشتر بخوانید » -
نکات ایمنی برای سفرهای نوروزی: کرونا را فراموش نکنیم
اگر در حال برنامه‌ریزی برای سفر هستید، فراموش نکنید که همچنان باید از خود در برابر کروناویروس محافظت کنید. حتماً…
بیشتر بخوانید » -
با شروع فصل بهار، این 3 عادت سالم را تمرین کنید
فصل بهار به اشکال مختلف، یادآور تغییر است. چه تغییری از این بهتر که به سمت سلامت قدم برداریم! لازم…
بیشتر بخوانید » -
چند دلیل قانع‌کننده برای اهمیت دادن به وعده صبحانه
با خوردن صبحانه، سوخت‌و‌ساز بدن آغاز می‌شود و همین وعده به شما در سوزاندن کالری در طول روز کمک می‌کند.…
بیشتر بخوانید »
