فرض کنید که خردادماه است و از یک پیاده‌روی یک‌ساعته به خانه برمی‌گردید. یا مردادماه است و مشغول نظافت حیاط هستید. حتماً می‌دانید که باید قبل از شروع فعالیت، حین آن و پس از اتمام آن، آب بنوشید تا بدن‌تان دچار کم‌آبی نشود. شاید در فصل زمستان، کمتر به این […]
خودمراقبتی
در مورد همه بیماری‌های روحی و جسمی، اولین اصل بهبودی، پذیرش واقعیت موجود است. پذیرش یعنی بدون انکار و احساس گناه بتوانیم وضعیت جدید را بپذیریم و به کمک فردی آگاه، در مسیر مدیریت شرایط، آگاهانه قدم برداریم. در ویدیوی زیر، دکتر علی نیک‌سرشت، رواندرمانگر پویشی، درباره تأثیر واکنش‌های ما […]
بیماری‌های مقاربتی، عفونت‌هایی هستند که از طریق رابطه جنسی با فردی که به بیماری مقاربتی مبتلاست، منتقل می‌شوند. هر فردی باید این بیماری‌ها را جدی بگیرد و درمان کند. زنان باردار نیز در معرض ابتلا هستند. البته وقتی باردار هستید، نه‌تنها خود شما، بلکه فرزندتان نیز در معرض عوارض متعدد […]
برای بسیاری از زنان، سندرم پیش از قاعدگی به‌حدی تکرار شده که دیگر آن را بخشی طبیعی از چرخه قاعدگی و پریود شدن می‌دانند. تعداد قابل توجهی از زنان، از یک یا دو هفته پیش از پریود، دچار علائم متوسط تا شدید سندرم پیش از قاعدگی می‌شوند. علائم سندرم پیش […]
شاید بعضی‌اوقات فراموش کنیم که رژیم غذایی ما می‌تواند بر عملکرد سیستم ایمنی بدن اثر بگذارد. اما واقعاً چرا آنچه می‌خوریم، بر پاسخ‌های سیستم ایمنی اثر می‌گذارد؟ و اگر این‌گونه است، این تاثیرپذیری چگونه ممکن است؟ در این مقاله، با کمک یافته‌های علمی، به این دو سؤال مهم پاسخ می‌دهیم. […]
کدو حلوایی یکی از میوه‌های خوشرنگ فصول سرد سال است. اکثر افراد آن را یکی از انواع سبزیجات در نظر می‌گیرند اما کدو حلوایی در واقع یک میوه است. علاوه بر طعم عالی، این میوه زیبا فواید بسیاری برای سلامت ما دارد. در ادامه به برخی از این ویژگی‌های مثبت […]
در کُره‌ای که بیش از یک میلیارد از ساکنان آن، با نوعی ناتوانی زندگی می‌کنند، باید از هر فرصتی برای آگاهی از پدیده ناتوانی و ابعاد مختلف زندگی توان‌یاب‌ها (واژه «توان‌یاب» از مدتی پیش جایگزین واژه «معلول» شده) استفاده کرد. تقریباً هرکسی در طول زندگی خود، به شکل موقت یا […]
از آنجا که تأثیرهای روانی دوران همه‌گیری کرونا، سال‌ها با انسان‌ها خواهد بود، خودمراقبتی نه یک مفهوم تجملی، بلکه یکی از ابعاد ضروری سلامت جمعی محسوب می‌شود. با توجه به تأثیر فراگیر کرونا بر زندگی مردم، تمرکز بر سلامت روان باید به یک مسئولیت جمعی تبدیل شود. انزوای اجتماعی و […]
در دنیای امروز که شیفته جوانی است، کمتر یاد می‌گیریم با آغوشی باز از دوره میانسالی و پیری استقبال کنیم. این دوره از زندگی نیز مانند هر دوره دیگری، ویژگی‌های خاص خود را دارد که اگر آن‌ها را سیاه و سفید نبینیم، پذیرش‌شان برایمان راحت‌تر خواهد شد. تسلط بر مهارت‌های […]
آیا مصرف برخی مواد غذایی خاص یا دنبال کردن یک رژیم مشخص، می‌تواند از ابتلا به زوال عقل ناشی از بیماری آلزایمر پیشگیری کند یا آن را به تعویق بیندازد؟ نتایج پژوهش‌های متعددی نشان داده که تغذیه بر توانایی تفکر و حافظه در سنین بالاتر، اثر می‌گذارد. پژوهش های اخیر […]
