از آنجا که تأثیرهای روانی دوران همه‌گیری کرونا، سال‌ها با انسان‌ها خواهد بود، خودمراقبتی نه یک مفهوم تجملی، بلکه یکی از ابعاد ضروری سلامت جمعی محسوب می‌شود. با توجه به تأثیر فراگیر کرونا بر زندگی مردم، تمرکز بر سلامت روان باید به یک مسئولیت جمعی تبدیل شود. انزوای اجتماعی و […]
خودمراقبتی
در دنیای امروز که شیفته جوانی است، کمتر یاد می‌گیریم با آغوشی باز از دوره میانسالی و پیری استقبال کنیم. این دوره از زندگی نیز مانند هر دوره دیگری، ویژگی‌های خاص خود را دارد که اگر آن‌ها را سیاه و سفید نبینیم، پذیرش‌شان برایمان راحت‌تر خواهد شد. تسلط بر مهارت‌های […]
آیا مصرف برخی مواد غذایی خاص یا دنبال کردن یک رژیم مشخص، می‌تواند از ابتلا به زوال عقل ناشی از بیماری آلزایمر پیشگیری کند یا آن را به تعویق بیندازد؟ نتایج پژوهش‌های متعددی نشان داده که تغذیه بر توانایی تفکر و حافظه در سنین بالاتر، اثر می‌گذارد. پژوهش های اخیر […]
زندگی ماشینی، کامپیوتری و بدون تحرک امروزی جای خودش را به زندگی پرتحرک قدیم داده و این تغییرات اجتناب‌ناپذیر، به‌مرور سبب شده سلامت افراد مورد تهدید قرار بگیرد. بنابراین، چاقی پدیده عجیبی نیست اگر تن به همه فاکتورهای زندگی امروزی دهیم! دلایل ابتلا به چاقی امروزه چاقی یکی از مهم‌ترین […]
بهداشت دندان و دهان بخشی مهم از سلامت ماست. پیامد بی‌توجهی به بهداشت دهان و دندان، پوسیدگی دندان‌ها و ابتلا به بیماری‌های لثه است. همچنین با بیماری‌های قلبی، سرطان و دیابت نیز مرتبط دانسته شده است. حفظ سلامت دندان‌ها و لثه‌ها یک تلاش مادام العمر است. هرچه زودتر به اصول […]
کبد عضوی نیرومند و خستگی‌ناپذیر است. این عضو وظایف حیاتی متعددی را بر عهده دارد، از جمله تولید پروتئین، کلسترول و صفرا، و ذخیره ویتامین‌‌ها، مواد معدنی و حتی کربوهیدرات‌ها. به‌علاوه، سمومی مانند الکل، داروها و فرآورده‌های طبیعی تولیدشده در فرایند سوخت‌وساز بدن را تجزیه می‌کند. واضح است که مراقبت […]
حتماً اسم اختلال وسواس به گوش‌تان خورده یا حتی گاهی از این کلمه برای توصیف افراد استفاده کرده‌اید. اما آیا دقیقاً می‌دانید این اختلال چه ویژگی‌هایی دارد؟ چه عواملی احتمال ابتلا به آن را افزایش می‌دهد؟ چگونه تشخیص داده و درمان می‌شود؟ اگر کنجکاوید پاسخ این پرسش‌ها را بدانید، این […]
اگر کمبود خواب داشته باشید، ممکن است دمدمی‌مزاج، کج‌خلق، مضطرب یا افسرده شوید. شاید تفکر منطقی یا به‌خاطرسپردن برایتان دشوار شود. در بلندمدت، کمبود خواب می‌تواند منجر به بیماری‌هایی مانند چاقی، فشار خون بالا، دیابت و بیماری‌های قلبی شود. پس ارزشش را دارد که وقت بگذارید و بفهمید چگونه می‌توانید […]
شاید شما هم معتقد باشید خوب است لوازم آرایشی یا محصولات مراقبت از پوست را تا آخرین قطره استفاده کنید، مخصوصاً اگر هزینه زیادی برای آن پرداخته باشید. اما واقعیت این است که لوازم آرایشی تاریخ انقضا دارند و ممکن است طول عمر آن‌ها کمتر از مدت‌زمانی باشد که فکر […]
حتماً تابه‌حال نام «اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی» را شنیده‌اید: نوعی اختلال عصبی‌رشدی که با علائم مشخصی همراه است و می‌تواند زندگی فردی، تحصیلی و کاری فرد مبتلا را تحت‌تأثیر قرار دهد. هنوز دلیل قطعی ابتلا به آن مشخص نشده اما برخی پژوهش‌ها به علل عصب‌شناختی و ژنتیکی اشاره می‌کنند. […]