تغذیه
-
این ویتامین‌ها گذر از روزهای قاعدگی را آسان‌تر می‌کنند
از آنجا که سندرم پیش از قاعدگی (PMS) یک تجربه شایع و ناخوشایند است، افراد بسیاری به دنبال یافتن روشی…
بیشتر بخوانید » -
چه بخوریم تا خوش اخلاق باشیم؟!
تابه‌حال دقت کرده‌اید مواقعی که گرسنه هستیم، خلق‌وخویمان هم به هم می‌ریزد و بداخلاق می‌شویم؟ یا وقتی احساس ناراحتی و…
بیشتر بخوانید » -
مردان هم باید به اصول تغذیه سالم و دریافت مواد مغذی به میزان کافی توجه کنند!
همه مردان با اصول سبک زندگی سالم از جمله ورزش کردن، درست غذا خوردن، خوب خوابیدن و غیره آشنایی دارند…
بیشتر بخوانید » -
چند ماده غذایی مفید که افراد مبتلا به دیابت از مصرفش غافل می‌شوند!
وقتی صحبت از کنترل قند خون می‌شود، به احتمال زیاد رژیم غذایی از اساسی‌ترین موضوعاتی است که بر آن تمرکز…
بیشتر بخوانید » -
چند دلیل قانع‌کننده برای اهمیت دادن به وعده صبحانه
با خوردن صبحانه، سوخت‌و‌ساز بدن آغاز می‌شود و همین وعده به شما در سوزاندن کالری در طول روز کمک می‌کند.…
بیشتر بخوانید » -
10 ماده غذایی مفید برای درمان یبوست
حدود 14 درصد افراد، در مقطعی از زمان به یبوست مزمن دچار می‌شوند. خوشبختانه، در بسیاری از مواقع می‌توان با…
بیشتر بخوانید » -
در فصل زمستان، نوشیدن آب را فراموش نکنیم!
فرض کنید که خردادماه است و از یک پیاده‌روی یک‌ساعته به خانه برمی‌گردید. یا مردادماه است و مشغول نظافت حیاط…
بیشتر بخوانید » -
نگاهی به رابطه انکارنشدنی سیستم ایمنی و تغذیه
شاید بعضی‌اوقات فراموش کنیم که رژیم غذایی ما می‌تواند بر عملکرد سیستم ایمنی بدن اثر بگذارد. اما واقعاً چرا آنچه…
بیشتر بخوانید » -
در این هوای آلوده از کدو حلوایی غافل نشوید
کدو حلوایی یکی از میوه‌های خوشرنگ فصول سرد سال است. اکثر افراد آن را یکی از انواع سبزیجات در نظر…
بیشتر بخوانید » -
آشنایی با رژیم غذایی متمرکز بر سلامت مغز و حافظه: رژیم «MIND»
آیا مصرف برخی مواد غذایی خاص یا دنبال کردن یک رژیم مشخص، می‌تواند از ابتلا به زوال عقل ناشی از…
بیشتر بخوانید »
