بهداشت خواب
-
چُرت‌زدن هم آدابی دارد! : بایدها و نبایدها
برای همه ما پیش آمده که به هر دلیلی، دیرتر از معمول بخوابیم و روز بعد را با انرژی کمتری…
بیشتر بخوانید » -
16 راهکار برای اینکه با رضایت از تخت‌تان جدا شوید
همه ما خواب را دوست داریم. هرچه بیشتر، بهتر. اما اگر کمبود خواب و نگرانی در مورد روزی که در…
بیشتر بخوانید » -
چرا بعضی شب‌ها خوابم نمی‌برد؟
اگر کمبود خواب داشته باشید، ممکن است دمدمی‌مزاج، کج‌خلق، مضطرب یا افسرده شوید. شاید تفکر منطقی یا به‌خاطرسپردن برایتان دشوار…
بیشتر بخوانید » -
17 راهکار برای اینکه سرحال و شاداب از خواب بیدار شوید
زمان خواب! زمان باشکوهی که به سرزمین رؤیاها سفر می‌کنید و دردسرهایتان را از یاد می‌برید. اما گاهی دشواری‌ها و…
بیشتر بخوانید » -
باورهای درست و نادرست درباره بی‌خوابی
اگر بی‌خوابی را تجربه کرده باشید، می‌دانید که تا چه اندازه می‌تواند زندگی روزمره را تحت‌تأثیر قرار دهد. بی‌خوابی بر…
بیشتر بخوانید » -
دلایل خروپف و راه‌های مقابله با آن
اگر خروپف می‌کنید، تنها نیستید؛ مهمان اتاق‌خواب بسیاری از ما شده است. اگر می‌خواهید درباره این مشکل رایج بیشتر بدانید،…
بیشتر بخوانید » -
چگونه در کنار همسرم خوابی عمیق و راحت داشته باشم؟
گاهی شب‌ها دلم نمی‌خواد کنار همسرم بخوابم آخه من سرمایی و همسرم گرمایی است؛ من دوست دارم به طرف چپ…
بیشتر بخوانید » -
چطور بعضی از عادت‌های بد تأثیر منفی بر سلامت ما می‌گذارد؟
عادت بد؟ بله. آیا شما هم گاهی با فشار بندانگشتان صدای ترق و تروق آن‌ها را درمی‌آورید؟ هدفون مدام در…
بیشتر بخوانید » -
الگوی خواب شما شبیه کدام حیوان است؟
اگر ساعت 4 صبحه و هنوز در رختخواب از یک شانه‌به‌شانه دیگر می‌غلتید و یا ساعت شش صبح است و…
بیشتر بخوانید » -
هیپنوتیزم جاده چیست؟ چرا گاهی در مسیر رانندگی بیداریم ولی هشیار نیستیم؟
شاید برای شما هم پیش‌آمده باشد که در حال رانندگی در بزرگراه یا جاده‌ای بوده‌اید مثلاً از تهران به سمت…
بیشتر بخوانید »
- 1
- 2