اگر آلرژی (حساسیت) بهاری دارید، این راهکارها به شما کمک خواهد کرد
بهار، فصل رویش جوانه‌ها و شکوفه‌هاست و برای بعضی افراد، فصل شروع آلرژی و حساسیت! اگر مثل میلیون‌ها نفر دیگر به آلرژی فصلی مبتلا باشید، فصل بهار یعنی شروع عطسه، آبریزش و گرفتگی بینی و علائم آزاردهنده دیگر مثل خارش گلو و بینی. گرچه آلرژی درمان قطعی ندارد اما می‌توان با اقداماتی، علائم آن را کاهش داد.
چرا به آلرژی (حساسیت) فصلی مبتلا می‌شویم؟
مهم‌ترین دلیل بروز آلرژی در فصل بهار، گرده‌‌ای است که درختان، علف‌ها و گل‌‌ها در هوا پراکنده می‌کنند. وقتی این گرده‌ها وارد بینی فرد مبتلا به حساسیت می‌شود، سیستم ایمنی به‌شدت احساس خطر می‌کند. در واقع، سیستم ایمنی به‌اشتباه، گرده‌ها را خطرناک تصور می‌کند و دستور حمله میدهد. در نتیجه، مواد شیمیایی به نام هیستامین در خون فرد مبتلا به حساسیت افزایش می‌یابد. هیستامین نیز باعث آبریزش بینی، خارش چشم و سایر علائمی می‌شود که اکثر حساسیت‌ها به همراه دارند.
با وجود اینکه نمی‌توان در کار طبیعت دخالت کرد، می‌توانید با انجام اقداماتی، آلرژی بهاری را کنترل کنید و از فصل بهار، بیشتر لذت ببرید.
کمتر در معرض گرده‌های آلرژی‌زا قرار بگیرید
با انجام اقدامات زیر می‌توانید میزان رویارویی با محرک‌های آلرژی را که باعث بروز علائم و نشانه‌های شما می‌شوند کمتر کنید:
- در روزهایی که هوا خشک است یا باد می‌وزد، سعی کنید در فضای سربسته بمانید. بهترین زمان برای بیرون رفتن از خانه برای کسی که حساسیت فصلی دارد، پس از بارندگی است زیرا بارش باران به کاهش گرده‌های معلق در هوا کمک می‌کند.
- وظایفی مثل هرس باغچه یا چمن‌زنی را به دیگران واگذار کنید.
- با ورود به خانه، لباس‌هایی را که در فضای آزاد پوشیده بودید درآورید و دوش بگیرید تا گرده‌هایی که روی پوست و مویتان نشسته، شسته شود.
- لباس‌ها را پس از شستن در فضای باز خشک نکنید. گرده‌ها به‌راحتی به ملحفه‌ها و حوله‌ها می‌چسبند.
- وقتی از خانه خارج می‌شوید، از ماسک استفاده کنید.
- در روزهایی که میزان گرد و غبار زیاد است، درها و پنجره‌ها را باز نگذارید.
- در اوایل صبح که میزان گرده‌ها به بیشترین حد می‌رسد، تا حد ممکن از خانه خارج نشوید.
هوای داخل خانه را تمیز نگه دارید
هیچ محصولی نمی‌تواند همه مواد آلرژی‌زا در خانه را از بین ببرد اما با انجام این راهکارها می‌توانید میزان آن‌ها را کاهش دهید:
- در خانه از دستگاه تهویه هوا استفاده کنید.
- اگر مجبور به استفاده از کولر گازی هستید، حتماً از فیلترهای مناسب استفاده کنید و به طور منظم، آن‌ها را تمیز کنید.
- سعی کنید هوای خانه را خشک نگه دارید.
- تصفیه هوای دارای فیلتر هِپا (HEPA) در اتاق خواب خود تعبیه کنید.
- کف خانه را با جارویی که فیلتر هِپا دارد، جارو بکشید.
برای کاهش علائم از داروهای بدون نسخه کمک بگیرید
برخی از داروهایی که نیاز به نسخه پزشک ندارند، می‌توانند به کاهش علائم آلرژی کمک کنند، از جمله:
- آنتی‌هیستامین: آنتی‌هیستامین به کاهش علائمی مانند عطسه، خارش، آبریزش بینی و چشم کمک می‌کند. قرص‌هایی مانند لوراتادین، سیتریزین و فکسوفنادین، نمونه‌ای از آنتی‌هیستامین‌ها هستند.
- دِکونژِستانت (ضد احتقان): قرص‌های دکونژستانت باعث رفع موقتی گرفتگی بینی می‌شوند. دکونژستانت به صورت اسپری نیز عرضه می‌شود اما نباید بیشتر از چند روز به طور مستمر استفاده شود. استفاده بلندمدت از اسپری دکونژستانت می‌تواند باعث تشدید علائم شود.
- داروهای ترکیبی: برخی داروهای ضدآلرژی ترکیبی از آنتی‌هیستامین و دکونژستانت هستند.
سینوس‌هایتان را شست‌وشو دهید
شست‌وشوی بینی با محلول سالین، راهی سریع، ارزان و مؤثر برای مقابله با گرفتگی بینی است. با شست‌وشوی بینی، مخاط از بینی بیرون آورده می‌شود و تنفس از راه بینی آسان‌تر خواهد شد. سعی کنید این محلول‌های آماده را از داروخانه ها تهیه کنید تا در معرض آلودگی قرار نگیرید.
اگر راهکارهای بالا مؤثر نبوده، حتماً به پزشک مراجعه کنید
مراجعه به پزشک
دوری از گرد و غبار و استفاده از داروهای بدون نسخه، به بسیاری از افراد کمک می‌کند علائم آلرژی را کاهش دهند. با وجود این، اگر علائم پس از انجام این اقدام‌ها نیز همچنان آزارتان میدهد، تسلیم نشوید و به پزشک مراجعه کنید.
پزشک می‌تواند آزمایش‌هایی برایتان تجویز کند تا مشخص شود دقیقاً به چه ماده‌ای حساسیت دارید. انجام این آزمایش به روند درمان کمک بسیاری می‌کند.
به‌علاوه، ممکن است پزشک روش ایمنی‌درمانی با آلرژن را تجویز کند. در این روش، مقادیری از ماده‌ای که باعث آلرژی شده به صورت منظم به شما تزریق می‌شود. به مرور زمان، تکرار این تزریق‌ها باعث می‌شود که واکنش سیستم ایمنی که باعث بروز علائم می‌شده، کمتر شود.
خلاصه اینکه…
بهار فصل رویش جوانه‌ها و شکوفه‌هاست و همین مسئله، باعث می‌شود برای میلیون‌ها نفر که به آلرژی بهاری مبتلا هستند، با شروع علائمی مثل آبریزش و گرفتگی بینی یا عطسه همراه باشد.
راهی برای درمان قطعی آلرژی بهاری وجود ندارد اما می‌توان با انجام اقداماتی مانند اجتناب از قرارگیری در معرض گرده‌ها و مصرف داروهای آنتی‌هیستامین و دکونژستانت، علائم حساسیت فصلی را کاهش داد.
منبع: MayoClinic , WebMD , MedicalNewsToday
در اپلیکیشن بهزی همیشه می‌توانید با پزشک و درمانگر خود مشاوره کنید و از توصیه‌های درمانی برای بهبود کامل‌تر استفاده کنید.
از داروخانه آنلاین بهتیام نیز می‌توانید مکمل‌ها و محصولات سلامت موردنظر خود را آنلاین تهیه کنید. در مسیر سلامتی و خودمراقبتی همراه شما هستیم.
این مطلب صرفاً جنبه آموزشی دارد و نباید جایگزینی برای تشخیص و درمان توسط پزشک قلمداد شود. هرگز عمل به توصیه‌های پزشک را به‌دلیل مغایرت با مطالبی که می‌خوانید، به تأخیر نیندازید یا نادیده نگیرید.
