فهرست مطالب
الکل ممکن است باعث افزایش یا کاهش قند خون‌تان شود. همچنین به دلیل کالری بالا می‌تواند روی وزن شما تأثیر بگذارد. پس اگر دیابت دارید در صورت مصرف الکل بهتر است با نحوه تأثیرگذاری آن روی قند خون‌تان آشنا باشید تا بتوانید آگاهانه آن را مدیریت کنید.
تأثیر الکل در ابتلا به دیابت نوع دو
هرچند به طور قطعی نمی‌توان عامل ابتلا به دیابت نوع ۲ را مشخص کرد، اما عوامل زیادی از جمله سابقه خانوادگی، سن و اضافه‌وزن می‌تواند در ابتلای شما به دیابت نوع ۲ تأثیرگذار باشد. مصرف بیش از حد الکل نیز از عواملی است که می‌تواند خطر ابتلای شما به دیابت را افزایش دهد. الکل کالری بالایی دارد و استفاده افراطی از آن می‌تواند روی افزایش وزن شما تأثیر بگذارد و خطر ابتلای شما به دیابت نوع ۲ را بالا ببرد.
تأثیر الکل بر قند خون
آب‌جو و شراب شیرین حاوی کربوهیدرات هستند و ممکن است قند خون را بالا ببرند. الکل اشتهای شما را تحریک می‌کند، می‌تواند باعث پرخوری شود و کنترل قند خون‌تان را تحت تأثیر قرار دهد. همچنین نوشیدنی‌های الکی به این دلیل که اغلب مقدار زیادی کالری دارند، کار کاهش و کنترل وزن را سخت‌تر می‌کند.
اگر از انسولین یا برخی دیگر از داروهای کنترل قند خون مانند داروهای گروه سولفونیل‌اوره استفاده می‌کنید، احتمال دارد که گاهی اوقات دچار افت قند خون شوید. با وجودی که مقدار کم الکل ممکن است قند خون را بالا ببرد، اما الکل زیاد می‌تواند سطح قند خون شما را کاهش دهد. این موضوع حتی گاهی منجر به افت خطرناک قند خون، به خصوص در افراد مبتلا به دیابت نوع یک می‌شود، زیرا الکل هنگام افت قند خون توانایی بدن را برای برگشت به حالت عادی کاهش می‌دهد. کبد معمولاً مقداری گلوکز در خود ذخیره می‌کند تا در زمان افت قند خون آن را در بدن آزاد کند. الکل روی توان کبد برای آزاد کردن گلوکز تأثیر می‌گذارد. اگر مطمئن نیستید که داروی شما باعث افت قند خون می‌شود یا نه، پیش از مصرف الکل با پزشک خود راجع به این موضوع مشورت کنید.
اگر الکل زیادی مصرف کنید یا با شکم خالی آن را بنوشید، ممکن است دچار افت قند خون شوید. بعد از مصرف الکل، خطر هیپوگلیسمی یا افت قند خون افزایش می‌یابد و تا ۲۴ ساعت می‌تواند دوام داشته باشد. بهتر است همیشه برای مقابله با افت قند خون مجهز باشید. مقداری خوراکی و داروهایی را که پزشک برای این شرایط تجویز کرده است همراه خود داشته باشید. اگر می‌توانید به همراهان خود بسپارید که در صورت افت قند خون چه اقداماتی را باید برای شما انجام دهند.
مدیریت قند خون بعد از نوشیدن الکل
اگر الکل زیادی مصرف کرده‌اید، حتماً هنگام شب، قبل از خواب یک تا چند لیوان آب بنوشید تا بدن‌تان در خواب خشک یا دهیدراته نشود. ممکن است این کار بتواند به شما کمک کند تا وقتی از خواب بیدار می‌شوید، اثر باقی‌مانده از الکل، سریع‌تر از بین برود. نوشیدن آب در صبح و پس از بیدار شدن هم به از بین بردن این اثر کمک می‌کند.
برای مدیریت قند خون و جلوگیری از افت آن حتماً صبحانه بخورید، حتی اگر نمی‌توانید خوراکی‌های جامد بخورید یا تهوع دارید، نوشیدن مایعات را فراموش نکنید. اگر افت قند خون پیدا کردید هم، حتماً از نوشیدنی‌های شیرین غیررژیمی استفاده کنید.
اگر دستگاه تست قند خون در خانه دارید، تا ۲۴ ساعت آینده منظم اندازه قند خون‌تان را بررسی کنید. علائم افت قند خون شباهت زیادی با حالات باقی‌مانده از مصرف الکل دارد. تست قند به شما کمک می‌کند تا سریع متوجه افت قند خون خود شوید. در صورت افت شدید قند خون یا هیپوگلیسمی حتماً نزد پزشک بروید و آن را جدی بگیرید.
اگر انسولین مصرف می‌کنید، برای جلوگیری از افت شدید قند خون شاید لازم باشد دوز انسولین خود را تغییر دهید. برای مدیریت قند خون و استفاده از داروهای‌تان در این مواقع با پزشک خود صحبت کنید.
دیگر خطرات مصرف الکل در دیابت
اگر مبتلا به دیابت هستید، نوشیدن الکل ممکن است باعث موارد زیر شود:
- خطر نوروپاتی یا آسیب به اعصاب را در دیابت بدتر کند.
- بدن شما را بی‌آب و خوابیدن را برای شما دشوار می‌کند.
- مصرف زیاد الکل می‌تواند موجب افزایش فشار خون شود.
- می‌تواند منجر به برخی مشکلات قلبی و سرطان شود.
در اپلیکیشن بهزی همیشه می‌توانید با پزشک و درمانگر خود مشاوره کنید و از توصیه‌های درمانی برای بهبود کامل‌تر استفاده کنید.
از داروخانه آنلاین بهتیام نیز می‌توانید مکمل‌ها و محصولات سلامت موردنظر خود را آنلاین تهیه کنید. در مسیر سلامتی و خودمراقبتی همراه شما هستیم.
این مطلب صرفاً جنبه آموزشی دارد و نباید جایگزینی برای تشخیص و درمان توسط پزشک قلمداد شود. هرگز عمل به توصیه‌های پزشک را به‌دلیل مغایرت با مطالبی که می‌خوانید، به تأخیر نیندازید یا نادیده نگیرید.
