بالا بودن SPF ضد آفتاب به معنی محافظت بیشتر از پوست است؟
حتماً شما هم درباره اهمیت استفاده از کرم ضدآفتاب و لزوم توجه به SPF شنیده‌اید. اما می‌دانید که SPF به چه معناست و چرا اهمیت دارد؟ عددهایی که روی ضدآفتاب نوشته شده چه معنایی دارد؟ به غیر از SPF، باید به چه عوامل دیگری توجه کنیم تا بتوانیم به بهترین شکل، از پوست خود در برابر اشعه‌های مضر آفتاب محافظت کنیم؟ برای آگاهی بیشتر درباره این مسائل، به مطالعه این مطلب ادامه دهید.
با اشعه‌های مضر خورشید آشنا شویم
هر بار که زمانی را زیر نور خورشید می‌گذرانیم، در معرض دو نوع پرتو بالقوه مضر قرار می‌گیریم: UVA و UVB.
اشعه‌های UVA بیشتر باعث پیری، چین و چروک و افتادگی پوست، و نهایتاً سرطان پوست می‌شوند.
اشعه های UVB اغلب سرطان‌زا هستند و باعث آفتاب‌سوختگی، التهاب و قرمزی پوست می‌شوند.
عدد SPF عمدتاً به میزان محافظت در برابر اشعه UVB اشاره دارد. ضدآفتابی با برچسب «طیف گسترده»، هم اشعه‌های UVA و هم UVB را مسدود می‌کند.
SPF به چه معناست؟
SPF مخفف عبارت Sun Protection Factor است؛ عددی که نشان می‌دهد یک محصول چقدر در برابر اشعه UVB از پوست محافظت می‌کند. بدیهی است محصولی با SPF بالاتر، محافظت بیشتری فراهم می‌کند. بنابراین در حالت ایده‌آل، استفاده از ضد آفتابی با SPFهای 15، 30 و 50، باعث می‌شود پوست به میزان 15، 30 و 50 برابر بیشتر از زمانی که از ضدآفتاب استفاده نمی‌کنید، محافظت شود.
غیر از SPF، به عوامل دیگر نیز باید توجه کنیم
اشتباه است که فکر کنید با استفاده از ضدآفتاب با بالاترین SPF، می‌توانید مدت زمان بیشتری را زیر نور خورشید سپری کنید. عواملی مهم‌تر از SPF نیز وجود دارند که بسیاری از افراد از تأثیر آن‌ها بی‌خبرند، از جمله:
- شرایط آب و هوایی
- ساعتی از روز که در معرض آفتاب قرار گرفته‌اید
- نوع پوست
- انجام فعالیت ورزشی
- نحوه و مقدار استفاده از ضدآفتاب
- فاصله زمانی قبل از خروج از منزل
- مدت‌زمان تمدید ضدآفتاب.
بهترین روش برای محافظت از پوست در برابر خورشید
برای محافظت حداکثری از پوست خود، کرم ضدآفتابی با طیف گسترده، مقاوم در برابر آب و با SPF 30 یا بالاتر را به اندازه کافی روی پوست خود بمالید.
صرف نظر از عدد SPF، مهم است که به اندازه دو بند انگشت ضدآفتاب را 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن، روی پوست صورت و گردن بمالید. همچنین باید هر دو ساعت یک بار یا بلافاصله پس از شنا یا تعریق، دوباره از ضدآفتاب استفاده کنید. این توصیه‌ها برای همه رنگ‌های پوست صدق می‌کند.
خلاصه اینکه…
تقریباً هر زمان که بیرون از خانه یا نزدیک پنجره‌ای آفتاب‌گیر هستید، در معرض تشعشعات مضر خورشید قرار می‌گیرید. این اشعه‌ها حتی اگر مستعد آفتاب‌سوختگی نباشید، روی پوست شما تأثیر می‌گذارد.
محافظت در برابر آفتاب، مهم‌ترین بخش هر روتین مراقبت از پوست است. کرم ضدآفتاب راهکاری مهم برای محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید است و می‌تواند از سرطان پوست و علائم پیری جلوگیری کند.
منبع: SkinCancerFoundation , MedicalNewsToday , Healthline
در اپلیکیشن بهزی همیشه می‌توانید با پزشک و درمانگر خود مشاوره کنید و از توصیه‌های درمانی برای بهبود کامل‌تر استفاده کنید.
از داروخانه آنلاین بهتیام نیز می‌توانید مکمل‌ها و محصولات سلامت موردنظر خود را آنلاین تهیه کنید. در مسیر سلامتی و خودمراقبتی همراه شما هستیم.
این مطلب صرفاً جنبه آموزشی دارد و نباید جایگزینی برای تشخیص و درمان توسط پزشک قلمداد شود. هرگز عمل به توصیه‌های پزشک را به‌دلیل مغایرت با مطالبی که می‌خوانید، به تأخیر نیندازید یا نادیده نگیرید.
