چرا ویتامین سی برای پوست ما مفید است؟ راهنمای استفاده از محصولات پوستی حاوی ویتامین سی
ویتامین سی در دنیای مراقبت از پوست، یک قهرمان شناخته می‌شود. این آنتی‌اکسیدان فوق‌العاده، علاوه بر آب‌رسانی به پوست، با عوارض افزایش سن مقابله می‌کند و لکه‌ها را از بین میبرد. بی‌دلیل نیست که در روتین‌های پوستی، ویتامین سی جایگاه ویژه‌ای دارد و بسیاری از سرم‌های روشن‌کننده و ضدلک، کرم‌های صورت و مرطوب‌کننده‌ها حاوی ویتامین سی هستند. در ادامه، به فواید ویتامین سی برای پوست نگاهی می‌اندازیم.
ویتامین سی می‌تواند از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت کند
آنتی‌اکسیدان موجود در ویتامین سی می‌تواند از پوست در برابر آسیبی که اشعه فرابنفش (UV) ایجاد می‌کند مراقبت کند. البته منظور این نیست که می‌توانید سرم ویتامین سی را جایگزین ضدآفتاب کنید. بلکه به این معناست که اگر اشعه فرابنفش به پوست شما تابیده شود، ویتامین سی می‌تواند عوارض آن را خنثی کند.
ویتامین سی می‌تواند لک‌ها را از بین ببرد
محصولات حاوی ویتامین سی می‌توانند لک‌های پوستی یا هایپرپیگمنتیشن‌ها را روشن‌تر کنند. در پژوهشی، 16 هفته استفاده از چنین محصولی باعث کاهش قابل ملاحظه لک‌های پوستی شد. البته برای میزان اثربخشی کرم‌های ویتامین سی، لازم است پژوهش‌های بیشتری انجام شود.
ویتامین سی به کاهش چین و چروک‌ها کمک می‌کند
ویتامین سی یکی از عناصر مؤثر در بسیاری از محصولات ضدچروک است. برخی یافته‌های علمی نشان داده که حداقل 12 هفته استفاده از محصولات حاوی ویتامین سی می‌تواند چروک‌ها را کمتر کند. البته رژیم غذایی سالم نیز نقش مؤثری دارد. افرادی که میزان بیشتری ویتامین سی مصرف می‌کنند، چین و چروک کمتری دارند. خانواده مرکبات (پرتقال، لیموترش و…)، کیوی، توت‌فرنگی، سبزیجات چلیپایی (کلم‌برگ، کلم‌بروکسل، گل‌کلم، کلم‌بروکلی)، فلفل‌دلمه‌ای، طالبی، گوجه‌فرنگی و اسفناج از منابع خوب برای تأمین ویتامین سی هستند.
ویتامین سی تولید کلاژن را افزایش می‌دهد
پروتئین کلاژن به طور طبیعی در پوست وجود دارد و آن را سفت و محکم نگه می‌دارد. با افزایش سن، میزان تولید کلاژن در بدن کاهش می‌یابد. با استفاده از محصولات حاوی ویتامین سی، تولید کلاژن جدید تقویت می‌شود. به‌علاوه، ویتامین سی از کلاژن‌های موجود در پوست نیز محافظت می‌کند.
ویتامین سی سرعت ترمیم زخم‌ها را بیشتر می‌کند
فرقی نمی‌کند که مکمل ویتامین سی مصرف کنید، میزان مصرف آن را در رژیم غذایی افزایش دهید یا آن را مستقیم روی پوست بمالید. همه این راهکارها می‌تواند به بسته شدن سریع‌تر زخم‌های باز کمک کند. ویتامین سی در تولید کلاژن ضروری برای ترمیم زخم مؤثر است. حتماً قبل از مصرف مکمل با پزشک یا مشاور تغذیه مشورت کنید.
ویتامین سی جای زخم را از بین میبرد
مصرف محصولات حاوی ویتامین سی می‌تواند جای زخم‌های جراحی را کم‌رنگ‌تر کند. در پژوهشی، جای زخم افرادی که طی 6 ماه، هر روز پماد حاوی ویتامین سی را روی آن مالیده بودند، در مقایسه با افرادی که این کار را انجام نداده بودند، کمتر به چشم می‌آمد.
یک محصول مؤثر انتخاب کنید
سرم‌هایی که ویتامین سی 10 درصد و 20 درصد هستند، گزینه‌های مؤثرتری به حساب می‌آیند. اگر درصدی کمتر از این را خریداری کنید، شاید نتیجه‌ای که فکر می‌کنید به دنبال نداشته باشد. انتخاب درصدهای بالاتر نیز ممکن است فقط باعث التهاب پوست شود. به منظور کارائی بهتر، راهنمایی لازم را از متخصص پوست دریافت کنید.
نحوه استفاده از محصولات حاوی ویتامین سی
- ابتدا صورت خود را با یک شوینده ملایم و مناسب برای پوست خود تمیز کنید.
- محصول حاوی ویتامین سی را به پوست صورت و گردن خود بمالید.
- حالا از مرطوب‌کننده و ضدآفتاب استفاده کنید.
کمی سوزش پس از استفاده از ویتامین سی طبیعی است. می‌توانید در ابتدا، یک روز در میان از محصول استفاده کنید و وقتی سوزش آن کمتر شد، آن را به صورت روزانه روی پوست بمالید. برای ایجاد تغییر قابل مشاهده باید حداقل 3 ماه به طور منظم، از محصول استفاده کنید.
چند نکته مهم!
- پس از خریداری محصول، مقدار کمی از آن را روی پوست ساعد بمالید و تا 24 ساعت منتظر بمانید. کمی سوزش طبیعی است اما اگر دچار سوزش یا التهاب شدید شده‌اید، حتماً با پزشک مشورت کنید.
- با وجود اینکه آنتی‌اکسیدان‌های موجود در ویتامین سی از پوست ما در برابر آسیب‌های آفتاب محافظت می‌کند، نباید محصولات حاوی ویتامین سی را جایگزین ضدآفتاب کنید. حتماً پس از استفاده از محصولات حاوی ویتامین سی، از ضدآفتاب استفاده کنید.
- محصول حاوی ویتامین سی را در جایی تاریک، خشک و خنک نگهداری کنید. ترجیحاً محصولاتی را خریداری کنید که در بطری‌ها و قوطی‌های تیره به فروش می‌رسند.
خلاصه اینکه…
وقتی جوان هستیم، پوست ما حاوی مقادیر زیادی ویتامین سی است اما با افزایش سن، میزان آن کاهش پیدا می‌کند. محصولات حاوی ویتامین سی مانند سرم‌ها و مرطوب‌کننده‌ها، تاحدودی این کمبود را جبران می‌کنند.
پس از شست‌وشوی صورت با شوینده‌ای ملایم و مناسب با نوع پوست‌تان، محصول حاوی ویتامین سی را روی پوست صورت و گردن بمالید. سپس مرطوب‌کننده و در مرحله بعد هم ضدآفتاب بزنید تا به بهترین شکل از پوست خود مراقبت کرده باشید.
منبع: WebMD , Harvard Health Publishing
در اپلیکیشن بهزی همیشه می‌توانید با پزشک و درمانگر خود مشاوره کنید و از توصیه‌های درمانی برای بهبود کامل‌تر استفاده کنید.
از داروخانه آنلاین بهتیام نیز می‌توانید مکمل‌ها و محصولات سلامت موردنظر خود را آنلاین تهیه کنید. در مسیر سلامتی و خودمراقبتی همراه شما هستیم.
این مطلب صرفاً جنبه آموزشی دارد و نباید جایگزینی برای تشخیص و درمان توسط پزشک قلمداد شود. هرگز عمل به توصیه‌های پزشک را به‌دلیل مغایرت با مطالبی که می‌خوانید، به تأخیر نیندازید یا نادیده نگیرید.
