ویژگی‌های جالب افرادی که پا به سن می‌گذارند

در دنیای امروز که شیفته جوانی است، کمتر یاد می‌گیریم با آغوشی باز از دوره میانسالی و پیری استقبال کنیم. این دوره از زندگی نیز مانند هر دوره دیگری، ویژگی‌های خاص خود را دارد که اگر آن‌ها را سیاه و سفید نبینیم، پذیرش‌شان برایمان راحت‌تر خواهد شد.

تسلط بر مهارت‌های مختلف

بی‌دلیل نیست که سالمندی، دوران طلایی عمر نامیده می‌شود! پیر شدن مزایای خودش را دارد. برای مثال، در به کار بستن آنچه آموخته‌اید تبحر پیدا می‌کنید. این توانایی «هوش متبلور» نامیده می‌شود و حتی در سنین ۶۵ یا ۷۰ سالگی هم بیشتر و بیشتر می‌شود.

یک انسان شاد و دوست‌داشتنی

گویا قضیه از این قرار است که همه ما به پیرزن‌ها و پیرمردهای بداخلاق و غرغرو تبدیل نمی‌شویم. با بالا رفتن سن، حداقل از ۶۰ تا ۷۰ سالگی، احتمالاً مهربان‌تر خواهید شد. حتی شاید انسان شادتری شوید و دیرتر از قبل از کوره در بروید. دانشمندان هنوز مطمئن نیستند که دلیل بروز این تغییرها چیست اما در این مورد نظریه‌هایی دارند. از نظر آن‌ها این امکان وجود دارد که با افزایش سن، توانایی افراد در مدیریت احساس‌های خود بهتر شود و بیشتر به دنبال لذت بردن از روزهای پیش رو باشند.

برقراری روابط سالم‌تر با دیگران

در ۴۰ سالگی و سال‌های پس از آن، بیش از هر دوره دیگری در زندگی خود، از توانایی درک احساس‌های دیگران و همدلی با آن‌ها برخوردارید. شناخت نحوه تفکر و احساس دیگران، می‌تواند زندگی با اعضای خانواده و برقراری روابط دوستانه در محیط کار را راحت‌تر کند.

بهبود کیفیت رابطه جنسی

شاید تعداد دفعات برقراری رابطه جنسی زنان مسن کمتر از دوران جوانی آن‌ها باشد، اما به این معنا نیست که از کیفیت آن کاسته شده است. در مطالعه‌ای بر روی زنانی که ۴۰ سال یا بیشتر عمر کرده بودند، پژوهشگران دریافتند که رضایت جنسی با بالا رفتن سن افزایش می‌یابد. زنان بالای ۸۰ سال بیشتر از زنان ۵۵ تا ۷۹ ساله عنوان می‌کردند که از رابطه جنسی خود احساس رضایت دارند.

استقبال از طعم‌ها

با بالا رفتن سن، مصرف دارو، ابتلا به بیماری (سرماخوردگی، آنفولانزا، بیماری‌های لثه و غیره) و حساسیت‌ها، ممکن است حس بویایی و چشایی شما دچار تغییراتی شود و این موضوع می‌تواند بر رژیم غذایی و سلامت شما اثر بگذارد. اگر تمایل دارید غذایتان را طعم‌دار کنید، از روغن زیتون، گیاهان معطری مانند رزماری و آویشن، سیر، پیاز، فلفل یا خردل استفاده کنید. فقط به یاد داشته باشید که از نمک دوری کنید.

این موها اینجا چکار می‌کنند؟!

از زمانی که موهای روی سرتان شروع به ریختن می‌کنند، از مکان‌های عجیب دیگری سر درمی‌آورند، مثل موهای بلندی که در بینی و گوش مردان مسن دیده می‌شود. زنان مسن نیز ممکن است متوجه رویش موهای ریزی روی چانه خود شوند. این مهمان‌های ناخوانده نتیجه تغییر در هورمون‌هاست.

چه صبح زیبایی!

شاید از ۶۰ سالگی به بعد، همان آدم سحرخیزی شوید که همیشه آرزویتان بود. احتمال دارد با افزایش سن، الگوی خواب‌مان تغییر کند: زودتر به خواب برویم و زودتر از خواب برخیزیم. به نظر می‌رسد پیامدهای مثبتی نیز به دنبال دارد. یافته‌های یک مطالعه نشان می‌دهد علی‌رغم این که افراد بالای ۶۵ سال در طول شب بیدار می‌شوند، اغلب آن‌ها کیفیت خواب شبانه خود را خوب ارزیابی می‌کنند.

خداحافظ میگرن!

وقتی پا به ۷۰ سالگی می‌گذارید، احتمالاً از سردردهای میگرنی که در بیشتر عمر خود گرفتارشان بودید خلاص می‌شوید. فقط ۱۰% از زنان و ۵% از مردان بالای ۷۰ سال عنوان کرده‌اند که هنوز مبتلا به میگرن هستند. خبر بهتری هم هست: حتی اگر میگرن داشته باشید، شاید اصلاً خبری از سردرد نباشد. با افزایش سن، میگرن گاهی خود را به صورت اختلالات بینایی یا حسی بدون درد نشان می‌دهد.

استرس کمتر

طبق گزارش سالانه انجمن روان‌شناسی آمریکا درباره استرس در امریکایی‌ها، استرس در نسل انفجار جمعیت (پس از جنگ جهانی دوم در آمریکا) و میانسالان، از امریکایی‌های جوان‌تر از خود کمتر است. مسئله این نیست که اصلاً دچار استرس نمی‌شوند. بیماری‌ها و مشکلات مالی بخشی از زندگی هستند. اما در این گزارش، نه نفر از هر ده میانسال می‌گویند که از پس مشکلات زندگی برمی‌آیند.

عزت‌نفس

پژوهش‌ها نشان می‌دهد که با بالا رفتن سن و کسب ثروت، مدارک تحصیلی، شغل خوب و بدن سالم، عزت‌نفس اوج می‌گیرد. اما بعد از ۶۰ سالگی افت پیدا می‌کند، شاید به این دلیل که سروکله بیماری‌ها پیدا می‌شود و بعد از بازنشستگی، افراد باید به دنبال هدفی جدید بگردند. با افزایش طول عمر، سالم‌تر شدن سبک زندگی و کار در سنین بالاتر، احتمالاً شاهد تغییر در روند نزولی عزت‌نفس خواهیم بود.

از انجام کار روزانه دست نکشید

بازنشستگی زودهنگام، احتمالاً ایده خوبی برای مراقبت از سلامت نیست، مگر اینکه شغل سرگرم‌کننده دیگری را جایگزین شغل قبلی کنید. پژوهشی با نام «پروژه طول عمر» نشان داده افرادی که با جدیت در شغلی که به آن علاقه دارند کار می‌کنند، عمر طولانی‌تری دارند. انجام کار مورد علاقه در کنار رابطه با دوستان و ازدواج موفق، می‌تواند کلید افزایش طول عمر باشد.

بی تحرکی ممنوع!

در دوره سالمندی نیز می توان با یک پیاده روی زندگی سالم تری داشته باشید. درست است که با افزایش سن، بیشتر از قبل نگران شکستگی استخوان‌هایتان خواهید بود، اما اگر از افتادن بترسید، احتمال زمین خوردن‌تان بیشتر می‌شود. یافته‌های پژوهشی نشان داده که حدود یک سوم افراد بالای ۶۵ سال دچار این ترس هستند. البته این نگرانی به‌جاست زیرا زمین خوردن عامل اصلی آسیب‌دیدگی در افراد سالمند است. با این حال می‌توانید با رعایت نکاتی ساده از جمله انتخاب کفش و جوراب مناسب، مسیر هموار، درست قدم برداشتن و…، یک ورزش سبک را به شکلی ایمن انجام دهید.

و کلام آخر اینکه…

 هرگز تسلیم ترس نشوید و با امید زندگی کنید.

منبع: WebMD