۸ درمان خانگی برای پوست‌های خشک

خشکی پوست

تجربه خشکی پوست گاهی بسیار آزاردهنده است. در بیشتر موارد، خشکی پوست ناشی از عوامل محیطی است که رطوبت پوست را از بین می‌برند. گرما، دوش گرفتن با آب داغ، آب‌وهوای خشک و صابون‌های نامناسب می‌توانند باعث ایجاد خشکی پوست شوند. خوشبختانه، شما از درمان‌های خانگی برای رفع علائم خشکی پوست و بازگرداندن رطوبت می‌توانید استفاده کنید. در ادامه یار بهتیام باشید تا با این روش‌های خانگی آشنا شوید.

۱. روغن نارگیل

روغن نارگیل خاصیت نرم‌کنندگی دارد. مواد نرم‌کننده فضاهای بین سلول‌های پوست را پر می‌کند و یک سطح نرم به وجود می‌آورد. به همین دلیل، اسیدهای چرب اشباع‌شده که به‌طور طبیعی در روغن نارگیل وجود دارند به پوست آب‌رسانی کرده و آن را نرم می‌کنند.

شما می‌توانید روغن نارگیل را به‌صورت روزانه بر روی حساس‌ترین بخش‌های بدنتان مانند زیر چشم‌ها و اطراف دهان مصرف نمایید. مزیت دیگر روغن نارگیل این است که لازم نیست آن را با هیچ ماده دیگری مخلوط نمایید. روغن نارگیل برای استعمال روزانه مناسب است.

۲. ژله پترولیوم (وازلین)

محصولات ژله‌ای پترولیوم می‌توانند پوست سالمندان را ترمیم کنند. ژله پترولیوم (وازلین) که تحت نام چربی معدنی نیز شناخته می‌شود، پوست را در یک‌لایه محافظ می‌پوشاند. درواقع، رطوبت را در زیر این لایه حفظ می‌نماید. این عمل کمک می‌کند که قسمت‌های خشک و تحریک‌شده پوست درمان شوند.

۳. وان حمام آرد جوی دوسر

حمام آرد جوی دو سر یک درمان شایع برای پوست تحریک‌شده است. یک مطالعه انجام‌شده از یک منبع موثق در سال ۲۰۱۵ نشان داد که چرا مادربزرگ‌ها و اجداد ما این درمان خانگی را برای قرن‌ها توصیه می‌کردند.

بلغور جوی دوسر دارای آنتی‌اکسیدان و خاصیت ضدالتهابی است که تحریک‌شدگی پوست را تسکین می‌دهد. این درمان، به‌خصوص در زمانی که به دنبال رفع خارش هستید مؤثر است. پس‌ازاین که حمام جوی دو سر گرفتید، مطمئن شوید که پوستتان را مرطوب کرده‌اید. شما می‌توانید در منزل خود حمام جوی دو سر درست کنید. با استفاده از یک غذا ساز بلغور جوی دو سر را به‌صورت یک پودر نرم خردکنید، سپس آن را در داخل آب گرم هم بزنید و برای لطافت پوست استفاده کنید.

۴. آنتی‌اکسیدان‌ها و امگا-۳ ها

وقتی‌که پوست شما خشک است، به این معناست که آن را در شرایطی قرار داده‌اید که به سلول‌های پوستتان زودتر از آنکه بدنتان بتواند آن‌ها را ترمیم کند، آسیب وارد شود. بر اساس نتایج به‌دست‌آمده از مایو کلینیک برخی از غذاها می‌توانند به شما در داشتن پوستی سالم‌تر کمک کنند.

غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند آسیب ناشی از سموم را به حداقل برسانند و به بدن شما در ساخت سلول‌های سالم کمک کنند. برخی از غذاها که به‌سلامت پوست کمک می‌کنند عبارت‌اند از:

• بلوبری
• گوجه‌فرنگی
• هویج
• لوبیا
• نخودفرنگی
• عدس

غذاهای غنی از اسیدهای چرب اُمِگا ۳ مثل ماهی سالمون، می‌توانند به داشتن یک رژیم غذایی که منجر به داشتن پوستی درخشان شود به شما کمک کند.

۵. دستکش‌ها

دست‌ها بیشترین تماس مستقیم با محرک‌های محیطی را دارند. این محرک‌ها عبارت‌اند از مایع ظرف‌شویی و پودر لباسشویی.

زمانی که دست‌هایتان داخل آب است، عادت کنید که دستکش بپوشید. همچنین وقتی دمای هوا پایین می‌آید و شما در حال کار کردن در هوای سرد بیرون هستید، دستانتان به‌شدت مورد آسیب قرار می‌گیرند.

پوشیدن دستکش عایق دار در هنگام انجام کارهای خانه، یا زمانی که در بیرون از خانه در دمای هوای به‌شدت سرد قرار می‌گیرید، می‌تواند از خشک شدن و تحریک شدن پوست بکاهد.

۶. تنظیم دمای دوش

گاهی اوقات تسکین خشکی پوست شما به‌سادگی حل می‌شود مثلاً فقط لازم است تا حواستان بیشتر به دوش گرفتن باشد. هرچند که بیشتر مردم تمایل به دوش گرفتن با آب داغ دارند، امّا این امر می‌تواند پوست را سوزانده و باعث آسیب به آن شود و برخی از صابون‌هایی که ادعا می‌شود پوست را مرطوب و ترمیم می‌کنند می‌توانند تأثیر معکوسی به‌جای بگذارند. آن‌ها می‌توانند واکنش‌های حساسیت‌زا را تحریک کرده و با ترکیبات شیمیایی خشن خود پوست را نازک‌تر نمایند.

یک دوش کوتاه با آب گرم نه داغ، بگیرید و به دنبال صابون‌هایی باشید که غیر عطری و لطیف‌تر از صابون‌های سنتی بر روی پوست باشند.

۷. استفاده از مرطوب کننده

داشتن یک مرطوب‌کننده در خانه می‌تواند در به حداقل رساندن خشکی ناشی از سیستم گرمایشی منزلتان به شما کمک کند. بر اساس مطالعات دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد، گرچه حرارت گاز و وسایل الکتریکی رطوبت هوا را از بین می‌برد، امّا یک دستگاه مرطوب‌کننده برای ایجاد رطوبت محیطی عالی است

۸. خودداری از استعمال مواد تحریک کننده و حساسیت‌زا

بروز ناگهانی خشکی پوست ممکن است به لباسی که می‌پوشید مرتبط باشد. نشستن در کنار شومینه، شنا در آب آغشته به محلول‌های شیمیایی یا کلر و یا حتی پوشیدن لباس پشمی می‌تواند پوست شما را تحریک کرده و سبب شود که احساس خشکی پوست بکنید. به این مسائل بیشتر توجه کنید.

پیشگیری

حفاظت از پوست سالم مهم است. پوست شما اولین پوشش دفاعی در برابر باکتری‌ها و ویروس‌ها است. وقتی‌که پوستتان با خارش صدمه ببیند، ممکن است عفونت ایجاد شود. یک مرطوب‌کننده خوب را در برنامه روزانه خود بگنجانید، حتی وقتی‌که پوستتان، شما را اذیت نمی‌کند.

درواقع، نگه‌داشتن یک سد سالم روزانه بر روی پوست یکی از بهترین راه‌ها برای پیشگیری از وقوع خشکی پوست است. توصیه ضروری دیگر در مورد مراقبت از پوست استفاده هرروزه از یک کرم ضد آفتاب مرطوب‌کننده می‌باشد که از خشکی و آسیب پوستی جلوگیری کند.زمانی که در معرض دمای بالا یا تحریکات پوستی قرار می‌گیرید، حتماً یک لباس نخی و هم‌اندازه خودتان بپوشید تا عرق را از پوست شما دور کند.

به خاطر داشته باشید که پوست به‌شدت خشک می‌تواند حاکی از یک بیماری جدی باشد. اگر درمان‌های خانگی به شما کمک نمی‌کنند ممکن است نیاز به ویزیت یک دکتر داشته باشید تا از درمان‌های تجویزشده او برای از بین بردن خشکی پوستتان بگیرید.

منبع: Healthline