چگونه منافذ پوست خود را ببندیم؟
پوست شما پوشیده از منافذ پوستی است. سوراخ‌های ریزی که در همه جای پوست وجود دارد و پوست، صورت، دست‌ها، پاها و تمام بدن را می‌پوشاند. این منفذها نقش مهمی در پوست دارند. آن‌ها اجازه می‌دهند، عرق و چربی از طریق پوست شما خارج، درنتیجه باعث خنک شدن شما شده و همچنین حفظ سلامت پوست با رهایی از سموم را به دنبال دارد. منافذ، دهانه‌ی فولیکول‌های مو نیز هست. باوجوداینکه منافذ پوست بسیار عملکرد مهمی دارد، بعضی از افراد ظاهر آن را دوست ندارند – به‌ویژه در مناطقی از بدن که بیشتر به چشم می‌آید، مانند بینی و پیشانی.
هیچ راهی و هیچ دلیلی برای بستن کامل منافذ پوست وجود ندارد؛ اما روش‌هایی وجود دارد که باعث می‌شود این سوراخ‌ها روی پوست شما کمتر به چشم بیاید. در ادامه‌ی مطلب، به روش‌های مطمئن و مؤثر درباره‌‌ی مراقبت از منافذ پوست اشاره‌شده است تا پوست شما به بهترین شکل دیده شود. صورتتان از شما بابت این مراقبت‌ها متشکر خواهد بود.
چگونه منافذ پوست خود را به حداقل برسانیم؟
روش‌های زیادی وجود دارد که می‌تواند منافذ پوست شما را به کوچک‌ترین اندازه‌ی ممکن برساند. به این نکات توجه کنید!
پوست را با پاک‌کننده‌ها بشویید
پوستی که بیشتر مواقع چرب است و یا به دلایل دیگر منافذ آن مسدود شده است را می‌توان با استفاده‌ی روزانه از پاک‌کننده‌ها تمیز کرد. یک مطالعه‌ی بالینی در سال 2006 از یک منبع معتبر نشان داد که استفاده از پاک‌کننده می‌تواند برخی علائم آکنه را به حداقل برساند و منافذ پوست شما را تمیز نگه دارد.
این پاک‌سازی را هر روز با استفاده از یک پاک‌کننده‌ی ملایم که می‌توان بدون نسخه پزشک هم آن را خرید، شروع کنید. به دنبال برچسبی باشید که نشان دهد این محصول برای افرادی با پوست طبیعی تا چرب ساخته‌شده است. در مواد تشکیل‌دهنده‌ی آن باید نام اسید گلیکولیک آمده باشد. صورت خود را هر شب قبل از خواب بشویید و مراقب باشید که بیش‌ازحد از مواد شوینده برای پوست استفاده نکنید زیرا ممکن است باعث خشک شدن پوست شما شود.
از رتینوئیدهای موضعی استفاده کنید
مطالعات نشان داده است که محصولاتی که دارای ترکیبات رتینوئید – واژه‌ای جذاب برای ویتامین آ (A) – هستند، در کوچک کردن منافذ – با درجات مختلف- اثر گذارند. شما می‌توانید با خواندن برچسب مواد تشکیل‌دهنده‌ی محصولات، در سوپرمارکت و داروخانه، به دنبال کرم‌هایی باشید که در آن‌ها ماده‌ی «ترتینوئین» نام برده شده است.
هنگام استفاده از کرم‌هایی که رتینوئید دارد، احتیاط کنید. این محصولات معمولاً بهتر است فقط یک‌بار در روز استفاده شود. استفاده بیش‌ازحد از رتینوئیدها، می‌تواند پوست شما را تحریک کند و باعث قرمزی، خشکی و پوسته‌پوسته شدن شود و یا احتمال آفتاب‌سوختگی پوست شما را بیشتر کند.
در اتاق پر از بخار آب بنشینید
نشستن در یک اتاق بخار برای بستن شدن منافذ پوست، به‌ظاهر عاقلانه به نظر نمی‌رسد. بخار منافذ پوست را باز کرده و باعث تولید عرق توسط بدن می‌شود، به این دلیل منافذ پوست شما، بزرگ به نظر می‌رسد. در داخل آن‌ها آلودگی، روغن یا باکتری وجود دارد که از این طریق خارج می‌شود.
بعد از تهیه یک حوله‌ی تمیز و شستن دقیق صورت در خارج از اتاق، یک اتاق بخار پیدا کنید و 5 تا 10 دقیقه وقت خود را برای باز شدن منافذ پوست در آن بگذرانید. به‌احتمال‌قوی، پوست شما پس‌ازآن سفت و محکم به نظر می‌رسد.
گاهی اتاق‌های بخار می‌توانند کانون میکروب‌ها و باکتری‌ها باشند، پس بعد از استفاده از اتاق بخار عمومی، یک لیف تمیز برداشته، آن را در آب فرو کنید و آن را به مدت یک یا دو دقیقه روی صورت خود بکشید. این به شما کمک میکند تا منافذ پوستی که در اثر بخار باز شده بودند، بسته‌شده و از ورود باکتری‌های جدید جلوگیری کند.
از یک روغن طبیعی استفاده کنید
این روزها استفاده از روغن‌های طبیعی به عنوان یک درمان خانگی بسیار رایج است. شواهدی برای حمایت از این روغن‌ها در مورد کوچک شدن منافذ پوست وجود دارد.
به اثبات رسیده است که روغن‌های ضدالتهاب مانند روغن میخک و پوست دارچین، باکتری‌ها را از روی پوست شما دفع میکند. همچنین می‌تواند به شما پوستی با ظاهر متعادل و شاید منافذی با ظاهر ریزتر به شما بدهد.
قبل از استفاده از این روغن‌ها روی صورت، آن را با یک روغن حامل ملایم، مانند روغن بادام یا روغن جوجوبا مخلوط کنید. این مخلوط را بیش از چند دقیقه بر روی پوست خود قرار ندهید و پس از آن حتماً صورت خود را شسته و خشک کنید.
پوست خود را لایه‌برداری کنید
لایه‌برداری می‌تواند آلودگی‌های محبوس‌شده درون منفذها را از بین ببرد. این منافذ با وجود این آلودگی‌ها بزرگ‌تر به نظر می‌رسد. انجام اسکراب ملایم صورت (لایه‌برداری سبک) احتمالاً با زردآلو یا چای سبز که تسکین‌دهنده نیز هست، بهترین گزینه برای شماست. با اسکراب صورت، هرگونه آلودگی در سطح پوست، همراه با سلول‌های مرده که امکان دارد، روی پوست شما جمع شده باشد از بین می‌رود. به‌طورکلی لایه‌برداری موجب می‌شود که پوست چهره شما صاف‌تر، سفت‌تر و بله کمتر سوراخ‌سوراخ (پرتقالی) به نظر برسد.
از ماسک خاک رس استفاده کنید
یک‌راه سریع برای کاهش التهاب و جای زخم آکنه استفاده از ماسک خاک رس است. در یک آزمایش بالینی در سال 2012 که در منابع معتبر ثبت‌شده است، نشان داده شد، هنگامی‌که شرکت‌کنندگان فقط دو بار در هفته از ماسک خاک رس مخلوط با روغن جوجوبا استفاده کردند، 54 درصد از جای زخم آکنه کاهش یافت.
ماسک‌های خاک رس با خشک‌کردن چربی و آلودگی‌های داخل منافذ پوست، چسبیدن به ناخا‌لصی‌ها و بیرون کشیدن آن‌ها، حجم منافذ را به حداقل می‌رسانند. به‌عنوان بخشی از برنامه تمیز کردن صورتتان، هفته‌ای دو تا سه بار ماسک خاک رس را امتحان کنید.
یک لایه‌بردار شیمیایی را امتحان کنید
اگر منافذ پوست شما بزرگ‌شده است، به این دلیل است که پوست شما بیش‌ازحد چربی تولید میکند. زمان آن رسیده است که یک لایه‌بردار شیمیایی را امتحان کنید. در منابع معتبر گفته‌شده که لایه‌برداری با هیالورونیک اسید می‌تواند به تنظیم تولید چربی طبیعی پوست (سبوم) کمک کند و لایه‌برداری با اسید سالیسیلیک باعث رشد سلول‌های جدید پوست می‌شود تا جایگزین سلول‌های آسیب‌دیده و قدیمی شوند. از این لایه‌بردارها باید به میزان متوسط استفاده کنید، زیرا با گذشت زمان باعث حساسیت بیشتر پوست شما در برابر نور آفتاب و سوختگی می‌شود.
نکته آخر
محصولات و درمان‌های خانگی زیادی وجود دارد که مدعی هستند باعث کوچک‌تر شدن منافذ پوست شما می‌شود. بسته به اینکه چه عواملی باعث بزرگ شدن منافذ پوست شما شده است، راه درمان نیز متفاوت است. آیا پوست شما چرب است؟ زیاد عرق می‌کنید؟ درگیر آلودگی‌های محیطی هستید؟ پوست نیاز به لایه‌برداری دارد؟ و یا اینکه شاید، منافذ بزرگ، ناشی از ژنتیک است! برخی از روش‌های درمانی بهتر از سایر روش‌ها عمل میکند. بنابراین با امتحان آن‌ها تلاش کنید تا آنچه برای شما مناسب است را بیابید.
در کنار توجه به بزرگ شدن منافذ پوست، به یاد داشته باشید که داشتن منافذ و تولید عرق، مسئله‌ی طبیعی است و از طرفی برای عملکرد بدنتان لازم است. این‌ها نشانه‌هایی هستند که نشان می‌دهند بدن شما همان‌گونه که باید، کار میکند. اگر منافذ پوست بیش‌ازاندازه به چشم می‌آید، یا بزرگ‌تر ازآنچه شما می‌خواهید به نظر می‌رسد، خاطرتان باشد آن‌ها بخشی از بدن شما هستند و برای بزرگ‌ترین اندام بدن شما – یعنی پوست شما- ضروری هستند.
منبع: Healthline
در اپلیکیشن بهزی همیشه می‌توانید با پزشک و درمانگر خود مشاوره کنید و از توصیه‌های درمانی برای بهبود کامل‌تر استفاده کنید.
از داروخانه آنلاین بهتیام نیز می‌توانید مکمل‌ها و محصولات سلامت موردنظر خود را آنلاین تهیه کنید. در مسیر سلامتی و خودمراقبتی همراه شما هستیم.
این مطلب صرفاً جنبه آموزشی دارد و نباید جایگزینی برای تشخیص و درمان توسط پزشک قلمداد شود. هرگز عمل به توصیه‌های پزشک را به‌دلیل مغایرت با مطالبی که می‌خوانید، به تأخیر نیندازید یا نادیده نگیرید.
