7 راهکار پیشگیری از عفونت قارچی واژن در روزهای گرم تابستانی
عفونت قارچی واژن از رایج‌ترین عفونت‌های زنان است. یک زن در طول زندگی ممکن است بارها آن را به شکل علائم آزاردهنده‌ای چون سوزش، خارش، قرمزی و خروج ترشحات از واژن تجربه کند. عفونت قارچی واژن توسط نوع خاصی از مخمر به نام کاندیدا ایجاد می‌شود. مخمر نوعی قارچ و کاندیدا نوع خاصی از مخمر است.
مخمر همیشه در بدن ما وجود دارد و تا زمانی که با اکوسیستم بدن در تعادل باشد، هیچ مشکلی به وجود نخواهد آمد اما زمانی که این تعادل به هم بریزد و مخمر به‌طور بی‌رویه رشد کند، می‌تواند باعث ایجاد عفونت قارچی شود.
گرما و رطوبت واژن، محیط مناسبی برای رشد این مخمر است. لازم است هر چه به روزهای گرم و چسبناک تابستانی نزدیک‌تر می‌شویم، به فکر راه‌هایی باشیم تا از این دسته از عفونت‌های قارچی در امان بمانیم. در ادامه به شما می‌آموزیم که چگونه از بروز این عفونت‌های ناراحت‌کننده پیشگیری کنید. تا انتهای مطلب همراه ما باشید.
همانطور که پیش از این گفته شد، یکی از عوارض روزهای گرم تابستان، عفونت‌های قارچی است زیرا مخمر در محیط‌های گرم و مرطوب رشد می‌کند. ممکن است برای همه زنان امکان پیشگیری از عفونت قارچی وجود نداشته باشد اما با انجام راهکارهایی ساده می‌توانید احتمال ابتلا به عفونت‌های آزاردهنده را کاهش دهید.
لباس زیر و شلوار تنگ و چسبان نپوشید
یکی از نکات مهم برای پیشگیری از عفونت قارچی واژن در فصول گرم سال، امکان ایجاد تهویه هوا در اندام تناسلی است. تا حد امکان لباس زیر و شلوار تنگ نپوشید و از لباس‌هایی با جنس نخ و پنبه که قابل تنفس هستند و باعث افزایش جریان هوا می‌شوند استفاده کنید. اگر فعالیت بدنی‌تان زیاد است، ورزش می کنید یا خیلی عرق می‌کنید، حتماً بعد از آن حمام کنید. همچنین در طول روز چندین بار لباس زیر خود را تعویض کنید و نگذارید که رطوبت به خود بگیرد.
از مواد معطر دوری کنید
از به کار بردن عطر، اسپری بدن و صابون‌های معطر برای شستن و خوشبو کردن اندام تناسلی و حتی لباس‌های زیر دوری کنید. بهترین راه برای شستن اندام تناسلی، آب گرم و در صورت تمایل، استفاده از محصولاتی است که مخصوص این ناحیه از بدن طراحی شده‌اند. توجه داشته باشید که نیازی نیست داخل واژن را هم بشویید.
از دوش واژینال استفاده نکنید
به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) زنانی که از دوش‌های واژینال استفاده می‌کنند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری التهابی لگن هستند. استفاده از دوش‌های واژینال احتمال ابتلا به عفونت قارچی واژن و بیماری‌های مقاربتی را بیشتر می‌کند.
ناحیه تناسلی را به طرز صحیح بشویید و خشک کنید
همیشه به هنگام دستشویی رفتن، ناحیه تناسلی را از جلو به عقب بشویید و حتماً پس از آن، از جلو به عقب خشک کنید. این کار از ورود باکتری‌های نواحی مقعد به واژن جلوگیری می‌کند.
بهداشت دوران قاعدگی را رعایت کنید
در روزهای قاعدگی هر 3 الی 4 ساعت یکبار، پد بهداشتی خود را تعویض کنید.
خودسرانه آنتی‌بیوتیک نخورید
خیلی از افرادی که به سرماخوردگی مبتلا می‌شوند، بدون مراجعه به پزشک و برای بهبودی سریع‌تر سراغ آنتی‌بیوتیک‌ها می‌روند. لازم است بدانید تا زمانی که عفونت باکتریایی وجود نداشته باشد، مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها هیچ کاربرد درمانی علیه ویروس‌های مولد سرماخوردگی ندارد و نباید آن‌ها را خودسرانه مصرف کنید.
اما این مسئله چه ارتباطی به عفونت‌های زنانه دارد؟! مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها می‌تواند برخی از باکتری‌های مفید بدن شما را از بین ببرد. این باکتری‌ها بخشی از دفاع طبیعی بدن شما در برابر مخمرهای کاندیدا نیز هست. با کم شدن جمعیت این باکتری‌های مفید، فرد مستعد امقبتلا به این دسته از عفونت‌ها می‌شود.
برای کاهش احتمال ابتلا به عفونت قارچی واژن به تغذیه خود بیشتر اهمیت بدهید
بر اساس برخی شواهد، مصرف برخی مواد غذایی و پرهیز از برخی دیگر می‌تواند عفونت قارچی کاندیدا را کاهش دهد یا از آن جلوگیری کند. این شامل مواردی مانند محدودیت مصرف قند، استفاده از چربی‌های سالم، غذاهای ضدالتهابی و پروبیوتیک‌هاست. هدف مصرف این غذاها کمک به حداقل رساندن التهاب و متعادل کردن غلظت باکتری‌ها در داخل روده است.
پروبیوتیکها می توانند به بازگرداندن تعادل باکتریایی طبیعی بدن کمک کنند و از رشد خارج از کنترل قارچ کاندیدا و ایجاد عفونت جلوگیری کنند. سعی کنید میوه‌ها و سبزیجات، پروتئین‌های بدون چربی مانند مرغ، تخم‌مرغ و ماهی، چربی‌های مفید مانند روغن زیتون، بذر کتان، آووکادو، مغزها و دانه‌های خوراکی، پروبیوتیکها مثل ماست پروبیوتیک، دوغ کفیر، غذاهای تخمیری (ترشی کلم) یا مکمل‌های خوراکی و موضعی پروبیوتیک را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
خلاصه اینکه…
عفونت قارچی واژن به‌ندرت خطرناک هستند اما همانطور که گفته شد، می‌توانید با اقداماتی از قبیل رعایت بهداشت، پوشیدن لباس زیر با جنس مناسب، عدم استفاده از شوینده‌های معطر و صابون‌ها، رعایت رژیم غذایی و عدم مصرف خودسرانه داروها به‌ویژه آنتی‌بیوتیک، در وهله اول از بروز آن‌ها جلوگیری کنید.
منبع: WebMD , MedicalNewsToday
در اپلیکیشن بهزی همیشه می‌توانید با پزشک و درمانگر خود مشاوره کنید و از توصیه‌های درمانی برای بهبود کامل‌تر استفاده کنید.
از داروخانه آنلاین بهتیام نیز می‌توانید مکمل‌ها و محصولات سلامت موردنظر خود را آنلاین تهیه کنید. در مسیر سلامتی و خودمراقبتی همراه شما هستیم.
این مطلب صرفاً جنبه آموزشی دارد و نباید جایگزینی برای تشخیص و درمان توسط پزشک قلمداد شود. هرگز عمل به توصیه‌های پزشک را به‌دلیل مغایرت با مطالبی که می‌خوانید، به تأخیر نیندازید یا نادیده نگیرید.
