نبایدهای حمام: این اشتباهات را در حمام انجام ندهید
بسیاری از ما دوش‌گرفتن و حمام‌رفتن را دوست داریم. علاوه بر تمیز شدن، خستگی را از ما دور می‌کند و باعث آرامش می‌شود. اما همین رفتار آرامش‌بخش، آداب و آیینی دارد و توجه به برخی نکات، می‌تواند بر کیفیت آن اثر بگذارد. اگر علاقه دارید با رفتارهای اشتباهی که انجام آن‌ها در حمام می‌تواند به سلامت شما ضرر بزند آشنا شوید، این مطلب را مطالعه کنید.
زیاده‌روی در حمام‌رفتن
شاید عادت داشته باشید هر روز دوش بگیرید، اما اگر واقعاً کثیف نیستید یا عرق نکرده‌اید، لازم نیست بیش از چند بار در هفته استحمام کنید. شست‌وشوی زیاد، چربی و باکتری‌های مفید را از پوست پاک می‌کند. به همین دلیل، زیاده‌روی در حمام‌رفتن می‌تواند باعث خشکی و خارش پوست شود و به باکتری‌های مضر اجازه دهد از طریق پوست ترک‌خورده، وارد شوند. وقتی بدن خود را در معرض آلودگی و باکتری‌های طبیعی قرار می‌دهید، در واقع با این کار به تقویت سیستم ایمنی کمک میکنید. به علاوه، هر روز دوش‌گرفتن باعث هدر رفتن آب می‌شود. با وجود این، از شست‌وشوی مرتب دست‌ها غافل نشوید.
استفاده از صابون نامناسب
صابون‌های ضدباکتری ممکن است تعداد زیادی از باکتری‌ها، از جمله باکتری‌های مفید را بکشند. در نتیجه باکتری‌های مضری که در برابر آنتی‌بیوتیک‌ها مقاوم هستند، وارد پوست می‌شوند. صابون‌های قوی می‌توانند پوست شما را خشک کنند، پس از صابون‌های ملایم حاوی روغن افزوده، پاک‌کننده‌های ملایم یا ژل حمام حاوی مرطوب‌کننده استفاده کنید. اگر اگزما دارید یا پوست‌تان حساس است، صابون‌های معطر می‌توانند پوست شما را تحریک کنند. به‌جای آن‌ها از صابون‌های بدون اسانس استفاده کنید.
استفاده از حوله‌ای که به دفعات کافی شسته نمی‌شود
رطوبت حوله، محیطی مناسب برای تکثیر باکتری، قارچ، کپک و ویروس است. حوله کثیف می‌تواند باعث ایجاد قارچ ناخن‌‌های پا، خارش کشاله ران، بیماری پای ورزشکار (عفونت قارچی پوست پا) و زگیل شود. پس حداقل هفته‌ای یک‌بار حوله خود را عوض کنید یا بشویید و آن را در فاصله بین حمام‌ها خوب خشک کنید. برای اینکه سریع‌تر خشک شود، به جای اینکه آن را از قلاب آویزان کنید، روی خشک‌کن پهن کنید. در مواقع بیماری و در صورت مرطوب بودن خانه، برای مثال در تابستان‌ها، حوله‌ها را به دفعات بیشتری بشویید.
استفاده از لیف کثیف
لیف و اسفنج برای لایه‌برداری پوست عالی است اما گوشه‌های آن مخفیگاهی عالی برای میکروب‌هاست. باید لیف‌تان را هر هفته به‌مدت پنج دقیقه در محلول سفیدکننده رقیق‌شده تمیز کنید. گرچه معمولاً لیف را در حمام نگه می‌داریم، بهتر است آب آن را بگیریم و در جایی خنک که سریع‌تر خشک شود، آویزان کنیم. اسفنج‌های طبیعی را باید حداقل هر سه تا چهار هفته یک‌بار و لیف پلاستیکی را هر دو ماه یک‌بار عوض کنید.
حمام با آب داغ
دوش آب داغ، خصوصاً در زمستان خیلی خوشایند است اما آب داغ، چربی‌‌های طبیعی پوست را از بین میبرد و باعث خشکی و خارش آن می‌شود. با استفاده کردن از آب گرم و محدود کردن زمان دوش‌گرفتن به 5 تا 10دقیقه، از پوست خود مراقبت کنید. به‌ویژه اگر به بیماری پوستی مانند اگزما یا پسوریازیس مبتلا هستید، حتماً به این نکته توجه کنید.
شست‌وشوی زیاد موها
اگر پوست سرتان چرب نیست، شست‌وشوی روزانه موها ضرورتی ندارد. اگر موهای فر، زبر یا دکلره دارید، آن‌ها را کمتر بشویید تا خیلی خشک نشوند. فاصله بین دفعات شستن مو را بیشتر کنید و تأثیر آن را بر موهایتان ببینید. حتی اگر هر روز ورزش و در نتیجه، عرق میکنید، بهتر است برنامه زمانی منظمی برای شست‌وشوی موهایتان داشته باشید. هرچه سن تان بالاتر می رود، نیاز به شامپو زدن کاهش می‌یابد زیرا پوست سر شما چربی کمتری تولید می‌کند.
نصب نکردن دستگیره کمکی
هرسال ده‌هاهزار نفر هنگام حمام‌کردن یا ورود و خروج از وان، زمین می‌خورند و آسیب می‌بینند. میله یا دستگیره کمکی می‌تواند از سقوط افراد جلوگیری کند. همچنین می‌توانید داخل وان و زیر دوش، کفپوش ضدلغزش بیندازید.
تمیز نکردن سردوش
سردوش پاتوق ایده‌آلی برای باکتری‌هایی است که دوست دارند در سوراخ‌های کوچک، مرطوب و تاریک رشد کنند. با باز کردن شیر آب، باکتری‌ها می‌توانند وارد هوایی شوند که تنفس میکنید. با جدا کردن سردوش و گذاشتن آن در آب جوش، باکتری‌ها را از بین ببرید. همچنین می‌توانید پیش از رفتن زیر دوش، آب داغ را یک دقیقه باز بگذارید و یک دقیقه بعد از اتمام حمام، سردوش را تا حد ممکن خالی کنید.
استفاده‌نکردن از کرم مرطوب‌کننده بعد از حمام
لوسیون، کرم یا هر مرطوب‌کننده‌ای، رطوبت را در پوست نگه می‌دارد. بهترین زمان استفاده از آن، درست بعد از استحمام است. چند دقیقه پس از خشک کردن خود، از مرطوب‌کننده استفاده کنید.
شست‌وشوی همه بدن با صابون
همه نواحی بدن برای تمیز شدن نیاز به صابون ندارند. فقط برای تمیزکردن زیر بغل، کشاله ران، پاها، دست‌ها و صورت از صابون استفاده کنید و بقیه نواحی را فقط با آب گرم بشویید. این‌گونه پوست‌تان از خشکی بیش‌ازحد در امان می‌ماند. استفاده از صابون برای تمیزکردن واژن می‌تواند آن را تحریک کند و تعادل باکتری‌های طبیعی آن را بر هم بزند و در نتیجه، منجر به واژینوز باکتریایی شود.
پوشاندن زخم‌های سطحی
لازم نیست بریدگی‌های جزئی را پیش از حمام بپوشانید و خشک نگه دارید. بهترین کار این است که هر روز بانداژ زخم‌های جزئی را بردارید و آن را با صابون و آب گرم تمیز کنید. بعد از خشک کردن خود، بانداژ جدیدی روی آن ببندید. پزشک‌تان به شما خواهد گفت که چگونه از زخم‌های جدی‌تر مراقبت کنید.
روشن‌نکردن هواکش حمام
فضای حمام می‌تواند هنگام دوش گرفتن بسیار مرطوب شود و با گذشت زمان، رطوبت هوا می‌تواند به سطوح چوبی و گچی خانه شما آسیب برساند. به‌علاوه، محیط مساعدی برای رشد کپک‌ها و باکتری‌ها ایجاد می‌شود. برای کمک به کنترل رطوبت، هر وقت استحمام میکنید، هواکش حمام را روشن کنید و بعد از اتمام کارتان تا زمانی که رطوبت کم نشده، آن را روشن بگذارید.
منبع: WebMD
در اپلیکیشن بهزی همیشه می‌توانید با پزشک و درمانگر خود مشاوره کنید و از توصیه‌های درمانی برای بهبود کامل‌تر استفاده کنید.
از داروخانه آنلاین بهتیام نیز می‌توانید مکمل‌ها و محصولات سلامت موردنظر خود را آنلاین تهیه کنید. در مسیر سلامتی و خودمراقبتی همراه شما هستیم.
این مطلب صرفاً جنبه آموزشی دارد و نباید جایگزینی برای تشخیص و درمان توسط پزشک قلمداد شود. هرگز عمل به توصیه‌های پزشک را به‌دلیل مغایرت با مطالبی که می‌خوانید، به تأخیر نیندازید یا نادیده نگیرید.
