صابون، غیرطبیعی‌ترین ماده برای تمیز کردن پوست

ترکیب آب و صابون از کودکی در ذهن ما با مفهوم تمیزی گره خورده و اکثر ما فکر می‌کنیم برای تمیزکردن پوست، حتماً باید از صابون استفاده کنیم. در این مطلب، متوجه خواهید شد که چرا این باور، اشتباه است و چه روش‌های سالم‌تر و بهتری برای تمیزکردن پوست وجود دارد.

پوست ما بزرگترین اندام بدن‌مان است و نقشی اساسی در حفظ سلامت ما دارد. از ما در برابر بیماری‌ها و صدمه‌ها محافظت می‌کند و در تنظیم دمای بدن‌مان نیز مؤثر است. بنابراین، مراقبت صحیح از پوست برای حفظ سلامت بدن ضروری است.

همیشه به ما گفته شده که برای لایه‌برداری پوست به صابون نیاز داریم (سلول‌های مرده را از پوست جدا می‌کند و چربی و کثیفی را تمیز می‌کند)، اما کسی به این اشاره نمی‌کند که شاید ضرر آن بیش از منفعتش باشد.

صابون‌های معمولی ممکن است به پوست‌تان آسیب برسانند

از مدت‌ها پیش، شواهد نشان می‌دهد صابون‌های معمولی که ترکیبی از چربی یا روغن و مواد قلیایی نظیر قلیاب هستند، می‌توانند با تغییر پی‌اچ پوست (میزان اسیدی یا بازی بودن آن)، از بین بردن باکتری‌های سالم و  چربی‌های لازم برای سلامت پوست، آن را خراب کنند.

اهمیت پی‌اچ پوست را دست‌کم نگیرید

پی‌اچ پوست سالم حدود ۵/۵ است، یعنی کمی ‌اسیدی است. ولی پی‌اچ اغلب صابون‌های معمولی بسیار بیشتر است و حتی گاهی به ۱۱ نیز می‌رسد.

به گفته دیوید پولاک، شیمی‌دان، وقتی پی‌اچ پوست بیش از حد بالا باشد، در پوست صورت‌تان چربی بیشتری تولید می‌شود تا پی‌اچ به میزان طبیعی بازگردد. اما از آنجا که ذرات صابون روی پوست می‌مانند، پی‌اچ به حالت اولیه برنمی‌گردد. در نتیجه، ممکن است پوست بیش از حد چرب شود.

اینکه چند وقت پس از استفاده از این صابون‌ها، پوشش اسیدی پوست (لایه حفاظتی که از چربی، اسیدهای چرب و آمنیواسیدها ساخته شده) آسیب می‌بیند، در هر فردی متفاوت است اما علائمی مانند خشکی، خارش و التهاب، از نشانه‌های آسیب‌دیدگی پوست است. همه این علائم می‌توانند بیماری‌های پوستی نظیر آکنه، اگزما، درماتیت و آکنه روزاسه را تشدید کنند.

و چه چیزی می‌تواند باعث بهبود این علائم شود؟ همان چربی‌هایی که صابون‌های معمولی، آن‌ها را از بین می‌برند.

این چربی‌ها نقش مهمی‌ در مرطوب و سالم نگه‌داشتن پوست ایفا می‌کنند. بدون آن‌ها، پوست ما در معرض  ترک‌خوردگی، پارگی و التهاب‌‌های دیگری قرار می‌گیرد که می‌تواند عملکرد پوست به‌عنوان مانع حفاظتی را به خطر بیندازد.

پولاک این‌گونه توضیح می‌دهد: «وقتی پوست‌تان را می‌شویید، در واقع یک لایه از مانع حفاظتی را از بین می‌برید. در نتیجه، پوست خشک‌تر می‌شود.»

در اصل، روش مرسوم شست‌وشو باعث می‌شود ترمیم پوست دشوارتر شود. اما نگران نباشید. می‌توانید با انجام اقداماتی، پوست خود را به وضعیت مطلوب و سالم بازگردانید.

چگونه برای همیشه از شر صابون‌ها خلاص شویم؟

اگر نمی‌دانید در صابون‌هایتان از چه موادی استفاده شده، به نفع‌تان است که آن‌ها را دور بیندازید. صابون‌های قالبی معمولاً بیشتر از بقیه صابون‌ها پوست را خشک می‌کنند زیرا پی‌اچ قلیایی بالاتری دارند. شوینده‌های بدن و ژل‌های حمام به شکلی متفاوت ساخته می‌شوند و ساختارشان به پی‌اچ طبیعی بدن ما نزدیک‌تر است. همه شوینده‌هایی که نام بردیم، چربی‌های ضروری برای پوست را از روی آن پاک می‌کنند.

خبر خوب: استفاده از صابون در اکثر مواقع ضرورت ندارد

بله درست خواندید. برای شست‌وشوی روزانه نیازی به صابون‌ ندارید. تنها چیزی که واقعاً لازم دارید، آب است. فقط آب.

آب به‌خوبی می‌تواند آلودگی‌ها را بشوید، بدون اینکه چربی‌های مفید پوست را از بین ببرد. به‌علاوه، سعی کنید مدتی طولانی زیر دوش آب داغ نمانید. با چند دقیقه دوش گرفتن، آلودگی‌های کل روز از بدن‌تان پاک می‌شود. حمام طولانی باعث خشکی پوست نیز می‌شود.

اگر خیلی نگران کثیفی‌ها هستید، می‌توانید برای شست‌وشوی زیربغل‌ یا اندام تناسلی خود از شوینده‌های ملایم استفاده کنید، مگر این که به‌شدت عرق کرده باشید یا در کثیفی غلتیده باشید. نگران نباشید. بوی بدی نخواهید داد. اما اگر هنوز اصرار به استفاده از صابون دارید، به توصیه‌های زیر توجه کنید تا بهترین صابون را برای خود انتخاب کنید.

۱. ‌پوست‌تان را با روغن پاک‌سازی کنید

یکی از جایگزین‌های خوب برای صابون‌های معمولی، استفاده از روغن‌های پاک‌کننده است. گرچه منطقی به نظر نمی‌رسد که برای تمیز کردن پوست، آن را با روغن بپوشانید، اما  نسبت به صابون‌ها گزینه بسیار سالم‌تری است.

تمیز‌کننده‌ها با پایه روغنی، آلودگی‌ها و سلول‌های مرده را به دام می‌اندازند و بدون از بین بردن لایه محافظتی چربی روی پوست، زمان شست‌وشو با آب، آن‌ها را از بین می‌برند.

به یاد داشته باشید که پیش از ورود به حمام، پوست خود را آغشته به روغن کنید. با آب‌زدن به پاک‌کننده‌های روغنی جدید، کف خفیفی تولید می‌شود که شستن آن‌ها از روی پوست را آسان‌تر می‌کند.

نکته: حتماً یک پارچه ضدآب زیر دوش بیندازید تا از لغزیدن و کبودی پیشگیری کنید.

۲. سلول‌های مرده پوست را با برس‌کشیدن از بین ببرید

برس‌کشیدن پوست خشک، روشی مؤثر برای پاک‌کردن پوست از سلول‌های مرده و آلودگی سطحی است. در عین حال، تولید چربی‌های سالم پوست را نیز تقویت می‌کنید. برس‌کشیدن پوست خشک دقیقاً همان است که به نظر می‌رسد: پوست خشک را با برس الیاف طبیعی برس می‌کشید.

حرکت موهای برس روی پوست شما به لایه‌برداری و زدودن آلودگی‌ها کمک می‌کند. همچنین برخی یافته‌ها نشان می‌دهد که برس‌کشیدن پوست باعث تخلیه لنفاوی می‌شود. در نتیجه نه‌تنها از پوست صورت، بلکه از پوست همه بدن‌تان سم‌زدایی می‌کند.

دستورالعمل برس‌کشیدن پوست خشک

  • برس‌کشیدن را از پاها شروع کنید و برس را به‌سمت بالا حرکت دهید.
  • برس را در جهت عقربه‌های ساعت بچرخانید و متناسب با ضخامت پوست نقطه‌ای که برس روی آن قرار دارد، فشار وارد کنید.
  • همواره برس را به سمت مرکز بدن حرکت دهید.
  • پس از برس‌کشیدن اندام تحتانی، سراغ شکم و سینه‌ها بروید و بعد، برس را از کف دست‌ها به‌سمت بازوها حرکت دهید.
  • پس از اینکه همه بدن را برس کشیدید، دوش آب سرد بگیرید و به پوست‌تان مرطوب‌کننده بزنید.

۳. یک لایه‌بردار خانگی بسازید

اگر اراده کنید، هزاران دستورالعمل مختلف برای ساختن لایه‌بردار با موادی که در همه خانه‌ها پیدا می‌شود وجود دارد. این فهرست انتها ندارد، از لایه‌بردار نمک و شکر گرفته تا لایه‌بردار جوی دوسر و عسل.

با جست‌وجو در اینترنت می‌توانید لایه‌بردارهایی خانگی درست کنید که سلول‌های مرده پوستی را می‌زداید و بدن شما را به‌خوبی مرطوب نگه می‌دارد، بدون اینکه آسیبی به لایه محافظتی پوست وارد شود. لازم نیست ترکیب عجیبی باشد. یکی از آن‌ها، ترکیب جوی دوسر، عسل و ماست است یا ترکیب روغن آووکادوو، عسل و شکر. فقط به خاطر داشته باشید که در لایه‌بردارهای پوست صورت از شکر استفاده نکنید زیرا می‌تواند پارگی‌هایی ریز روی پوست ایجاد کند.

نکته: همیشه آزمایش سنجش حساسیت انجام دهید. اول مواد را روی سطح کوچکی از پوست بمالید و حداقل ۲۴ ساعت منتظر بمانید تا مطمئن شوید پوست‌تان واکنش منفی به آن نشان می‌دهد یا خیر.

صابون‌های طبیعی چطور؟

اگر هنوز آماده نیستید صابون را به‌کلی کنار بگذارید، از یک صابون طبیعی یا دست‌ساز کوچک استفاده کنید. پی‌اچ صابون‌های دست‌ساز کمتر از صابون‌های کارخانه‌ای است و معمولاً در ترکیب آن‌ها از چربی‌ها و روغن‌های بهتری استفاده می‌شود. معمولاً مواد اولیه خوبی مانند کره شی، روغن نارگیل یا روغن زیتون، ماده اصلی این صابون‌هاست.

از خرید صابون‌هایی که حاوی مواد تشکیل‌دهنده زیر است پرهیز کنید:

  • سدیم لوریل سولفات
  • سدیم لورت سولفات
  • فتالات‌
  • پارابن‌
  • رنگ مصنوعی
  • اسانس مصنوعی.

آماده خداحافظی با صابون هستید؟

با توجه به اینکه حالا دیگر می‌دانید صابون چگونه بر باکتری‌ها یا میکروبیوم طبیعی پوست، تأثیر منفی می‌گذارد، شاید زمان آن فرا رسیده که برای همیشه از شر آن خلاص شوید.

خلاصه اینکه…

صابون‌های معمولی می‌توانند به لایه محافظتی پوست شما آسیب برسانند و مانع عملکرد مطلوب آن می‌شوند. عادت شست‌وشو با صابون را کنار بگذارید و در عوض با آب، روغن‌ها، برس خشک یا لایه‌بردارهای خانگی، پوست‌تان را تمیز کنید.

منبع: Healthline

 

مخاطب گرامی!

در اپلیکیشن بهزی همیشه می‌توانید با پزشک و درمانگر خود مشاوره کنید و از توصیه‌های درمانی برای بهبود کامل‌تر استفاده کنید.

از داروخانه آنلاین بهتیام نیز می‌توانید مکمل‌ها و محصولات سلامت موردنظر خود را آنلاین تهیه کنید. در مسیر سلامتی و خودمراقبتی همراه شما هستیم.

هشدار :

این مطلب صرفاً جنبه آموزشی دارد و نباید جایگزینی برای تشخیص و درمان توسط پزشک قلمداد شود. هرگز عمل به توصیه‌های پزشک را به‌دلیل مغایرت با مطالبی که می‌خوانید، به تأخیر نیندازید یا نادیده نگیرید.

تیم به‌کست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پست بعدی

اگر به بیماری قلبی مبتلا هستید، این توصیه‌ها را جدی بگیرید

جمعه 10 بهمن 1399
بیماری‌های قلبی‌عروقی، اولین دلیل مرگ‌ومیر در جهان است و هر سال حدود هجده میلیون نفر را به کام مرگ می‌کشاند. اما قرار نیست با خواندن این آمار ناامید و ناراحت شوید. تغییر و اصلاح سبک زندگی از راهکارهای مؤثر در کنترل بسیاری از بیماری‌ها، از جمله بیماری‌های قلبی است. پس […]
قلبی-قرمز-بین-دو-دست-قرار-گرفته
به‌کست