روش‌های مراقبت از پوست در سنین بالای سی سالگی
با بالا رفتن سن تغییرات پوستی درظاهر نمایان می‌شود. برخی از این تغییرات به‌آرامی و کند و برخی از این تغییرات به سرعت به وجود می‌آیند. اگر شما در سن 20 تا 30 سالگی خود قرار دارید از همین‌الان به پوست خود توجه کنید و از کرم‌های مناسب و سبک برای حفظ لطافتی پوستی استفاده کنید. مراقبت امروز شما در کاهش روند پیری پوست در سنین بالاتر مؤثر است.
در اغلب موارد سالخوردگی و تغییراتی که بر پوست و موی افراد به وجود می آید تحت تأثیر ژنتیک، نژاد، قرار گرفتن در معرض آفتاب و کارهایی است که شما برای مراقبت از پوست خود انجام می‌دهید. با افزایش سن محسوس‌ترین تغییرات عبارت‌اند از:
- کاهش ویژگی کشسانی پوست
- ایجاد رنگ‌دانه‌های تیره‌تر
- تغییرات اندازه منافذ پوستی
- ایجاد خطوط ظریف
- کم شدن ماهیچه و چربی صورت
چنانچه احساس می‌کنید پوست شما نسبت به سن شما سلامت کمتری دارد در ادامه و همراه با بهتیام با روش‌های مراقبت از پوست برای دهه 40، 50 و 60 آشنا شوید.
در دهه چهار زندگی (30تا 40 سالگی) چگونه مراقب سلامت پوست خود باشم؟
معمولاً از آغاز دهه چهل زندگی، پیری پوست شروع به نمایان شدن می‌کند. چرخه طبیعی زندگی پوست کند می‌شود. کندی چرخه طبیعی سلامت پوست باعث تغییر رنگ، چین‌وچروک، افتادگی پوست و کاهش تولید کلاژن می‌شود. همچنین، تغییرات هورمونی ممکن است باعث جوش زدن در بزرگ‌سالان شود و شمارا به جوش زدن دوران نوجوانی بازگرداند. در این دوره سنی، استفاده روزانه از ضد آفتاب با SPF بالا ضروری است. از مصرف ویتامین سی غافل نشوید زیرا این ماده باعث رشد کلاژن، مقابله با چین‌وچروک و حتی صدمات ناشی از اشعه UV می‌شود. این منبع آنتی‌اکسیدانی همچنین با هایپرپیگمانتاسیون (افزایش تجمع رنگ‌دانه‌ها)، با جای جوش و لکه‌های آفتاب مقابله می‌کند.
بسته مراقبت پوستی
- رتینوئیدها
- ویتامین سی
- ضد آفتاب با SPF 50
در دهه پنج زندگی (چهل تا پنجاه سالگی) چگونه مراقب پوست خود باشم؟
روند پیری که از دهه چهارم زندگی ما آغازشده است در دهه پنجم نیز ادامه دارد. اگر بانو هستید و در این سن یائسگی را تجربه کنید این روند ممکن است سریع‌تر اتفاق بیفتد. تغییر سطوح استروژن ممکن است باعث خشکی پوست شود. از دست دادن کلاژن می‌تواند منجر به افتادگی پوست در اطراف فک و چشم شود. همچنین اگر سال‌های زیادی بدون وجود ضد آفتاب در معرض نور خورشید قرارگرفته‌اید به‌تدریج بافت‌های خشن و لکه‌های پوستی بر روی صورت شما نمایان می‌شوند.
استفاده از مرطوب کننده‌ها و درمان‌های موضعی (مانند رتینوئیدها یا ویتامین سی) به نرم و صاف کردن پوست خشک و خشن شما کمک خواهد کرد. ممکن است بخواهید درمارولینگ -که میکرونیدلینگ نیز نامیده می‌شود را امتحان کنید. اگر میکرونیدلینگ به‌درستی انجام شود، زخم‌های کوچکی در پوست ایجاد می‌کند که می‌تواند موجب افزایش تولید کلاژن در پوست شود، جای زخم و چین‌وچروک‌های ظریف را بهبود می‌بخشد، حجم لکه‌های پوست را کاهش داده و باعث جوان‌سازی پوست شود. در این سن لیزر درمانی هم با نظر یک متخصص خبره و حرفه‌ای می‌تواند درمان خوبی برای کمک به حذف خطوط ظریف و چین‌وچروک و بازسازی سطح پوست برای درخشش جوانی و شادابی است.
بسته مراقبت پوستی مناسب
- درمارولینگ
- لیزر
- ضد آفتاب با SPF 50
در دهه ششم زندگی (50تا 60 سالگی) چگونه مراقب سلامت پوست خود باشم؟
در دهه شصت زندگی جدیدترین و محسوس‌ترین تغییر، نازک شدن پوست است. درمان‌های موضعی به مبارزه با خطوط ظریف و هایپرپیگمنتاسیون ادامه می‌دهند و در جهت بهبود استحکام و بافت کار کنند؛ اما به دلیل از دست دادن حجمی از صورت، برای مقابله با افتادگی کافی نیستند. در این سن ممکن است شما تمایل به استفاده از تزریق‌های پرکننده خطوط صورت داشته باشید که حتما باید همراه با مشورت پزشک با تجربه باشد.
بسته مراقبت پوستی
- حجم دهنده‌هایی مانند انواع فیلرها
- پرکننده‌های صورت
- ULtherapy، اولتراسوند تراپی
کلام نهایی
به لطف فناوری‌های جدید، روش‌های کم تهاجم زیادی برای مبارزه با علائم پیری و همچنین درمان‌های موضعی جدیدی برای سلامت پوست به وجود آمده است؛ اما مؤثرترین روش برای مبارزه با علائم پیری اجتناب از نور خورشید است. از آنجایی که اثرات آسیب نور خورشید به‌صورت بعد از مدت زیادی نمایان می‌شود ممکن است بگوییم اگر همیشه ضد آفتاب هم نزنیم اتفاق خاصی نمی‌افتد. اما همین کار به مرور تبدیل به سبک زندگی شما می‌شود و شما زمان زیادی را بدون هیچ حفاظتی در معرض نور خورشید قرار گرفتید. با امروز خود و آینده‌تان مهربان باشید. از حمام آفتاب و اتاقک برنزه اجتناب کنید. کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید و همیشه کرم ضد آفتاب مناسب پوستتان استفاده کنید.
منبع: Healthline
در اپلیکیشن بهزی همیشه می‌توانید با پزشک و درمانگر خود مشاوره کنید و از توصیه‌های درمانی برای بهبود کامل‌تر استفاده کنید.
از داروخانه آنلاین بهتیام نیز می‌توانید مکمل‌ها و محصولات سلامت موردنظر خود را آنلاین تهیه کنید. در مسیر سلامتی و خودمراقبتی همراه شما هستیم.
این مطلب صرفاً جنبه آموزشی دارد و نباید جایگزینی برای تشخیص و درمان توسط پزشک قلمداد شود. هرگز عمل به توصیه‌های پزشک را به‌دلیل مغایرت با مطالبی که می‌خوانید، به تأخیر نیندازید یا نادیده نگیرید.
